
20 postures d'ostéo-gym qui soignent. Des exercices simples et efficaces pour soulager les douleurs
Lefief-Delcourt Alix ; Pérez Marc
LEDUC
6,00 €
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EAN :
9791028518080
A la fois préventive et curative, l'ostéo-gym, une gymnastique inspirée de l'ostéopathie, soulage les douleurs articulaires, les problèmes viscéraux et même certaines pathologies chroniques grâce à des exercices simples et réalisables à la maison. Dans ce livre, découvrez : - Les bases de l'ostéo-gym : automassages, étirements, raccourcissements, mobilisations, postures de yoga, etc. - 20 postures détaillées pour soulager l'ensemble du corps, des cervicales aux chevilles en passant par les coudes et les lombaires. - Des exemples en images et des conseils pour une pratique en toute sécurité. - Des clés complémentaires pour une meilleure hygiène de vie. Retrouvez confort et bien-être grâce à l'ostéo-gym !
Commandé avant 16h, livré demain
Catégories
| Nombre de pages | 177 |
|---|---|
| Date de parution | 12/01/2021 |
| Poids | 127g |
| Largeur | 111mm |
Plus d'informations
| EAN | 9791028518080 |
|---|---|
| Titre | 20 postures d'ostéo-gym qui soignent. Des exercices simples et efficaces pour soulager les douleurs |
| Auteur | Lefief-Delcourt Alix ; Pérez Marc |
| Editeur | LEDUC |
| Largeur | 111 |
| Poids | 127 |
| Date de parution | 20210112 |
| Nombre de pages | 177,00 € |
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