Je veux être zen et j'ai besoin d'aide. Finie la charge mentale

8 femmes sur 10 sont concernées par la "charge mentale", ce poids psychologique qui fait peser la gestion des tâches domestiques et familiales sur leurs épaules. Ce multi-rôle de "super" organisatrice / épouse / mère et responsable du bien-être de l'entourage les conduit à renoncer à leur temps libre, leur carrière ou leur vie sociale. Comment alors repartir sur des bases plus saines et être, enfin, plus zen ? Travailler sur soi : lâcher-prise, décentralisation du temps, épreuves de réalité, combat des croyances limitantes, entraînement du cerveau... Utiliser des outils concrets : organisation, supports écrits, applis... Changer son hygiène de vie : alimentation, sport, sommeil... Réorganiser la famille : Ecoute active, redistribution des rôles... Adopter les activités qui font la différence : yoga, cohérence cardiaque, méditation, sophrologie... Le guide complet et efficace de toutes les solutions pour faire disparaître la charge mentale.