Je veux être zen et j'ai besoin d'aide. Finie la charge mentale

Lefebvre Sophie
CASA
12,50 €
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EAN : 9782380581508

8 femmes sur 10 sont concernées par la "charge mentale", ce poids psychologique qui fait peser la gestion des tâches domestiques et familiales sur leurs épaules. Ce multi-rôle de "super" organisatrice / épouse / mère et responsable du bien-être de l'entourage les conduit à renoncer à leur temps libre, leur carrière ou leur vie sociale. Comment alors repartir sur des bases plus saines et être, enfin, plus zen ? Travailler sur soi : lâcher-prise, décentralisation du temps, épreuves de réalité, combat des croyances limitantes, entraînement du cerveau... Utiliser des outils concrets : organisation, supports écrits, applis... Changer son hygiène de vie : alimentation, sport, sommeil... Réorganiser la famille : Ecoute active, redistribution des rôles... Adopter les activités qui font la différence : yoga, cohérence cardiaque, méditation, sophrologie... Le guide complet et efficace de toutes les solutions pour faire disparaître la charge mentale.

Commandé avant 16h, livré demain
Nombre de pages 160
Date de parution 12/03/2021
Poids 420g
Largeur 160mm
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EAN 9782380581508
Titre Je veux être zen et j'ai besoin d'aide. Finie la charge mentale
ISBN 2380581509
Auteur Lefebvre Sophie
Editeur CASA
Largeur 160
Poids 420
Date de parution 20210312
Nombre de pages 160,00 €

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