FINI LES DOULEURS ! COMPRENDRE L'INFLUENCE DES GESTES QUOTIDIENS SUR NOTRE CORPS

Vrai signal d alarme, la douleur est cette sensation désagréable, voire insupportable, qui nous indique que quelque chose ne va pas dans notre corps. Loin d être une fatalité, la douleur est un élément à ne pas négliger. Avoir mal, ce n est pas normal. Le corps nous parle. En fait, notre corps mérite que l on s interroge lorsqu il nous parle à coups de douleurs. Avezvous déjà pensé à tout ce qu un corps peut subir dans une vie? Il garde en lui les mémoires enfouies de nos souffrances d enfant, tout autant que de l histoire de nos parents et de nos ancêtres. C est ce que l on appelle la mémoire cellulaire. Maux de dos, de cou ou de genou, problèmes d équilibre, douleurs articulaires ou musculaires prennent tout à coup un sens. De nombreuses mauvaises postures sont décrites dans des situations de la vie courante, par exemple lorsque l on patiente dans une file d attente. Au quotidien, habituez vous à prendre de bonnes positions! L objectif de ce livre est de nous engager sur un chemin de réflexion corporelle, à l aide de tests et d exercices simples, issus de différentes méthodes d entraînement (sur ballon et rouleau, Pilates au sol, yoga, étirements...). Apprenez à vous prendre en main et dépassez vos limites!