Muscu sans matériel au féminin
Lauren Mark - Pichard Marie-Noëlle
LAROUSSE
Résumé :
Du muscle, pas du blabla. Qu'est-ce qui vous empêche d'avoir un corps de rêve ? Fixez-vous des objectifs pour perdre de la graisse et gagner des muscles. Bien se nourrir, mangez à peu près toutes les 3 heures en faisant 5 petits repas/jour. Consommez quotidiennement, en quantités égales, protéines, glucides et lipides. Proposition de 5 menus à 1 500 kilocalories. Le programme : Evaluez votre niveau de départ.
; Préparez vos séances à l'aide des plannings proposés, modifiables à l'infini. 125 exercices différents, répartis en 5 catégories de mouvement : Traction, Squat, Poussée alignée, Poussée perpendiculaire et Flexion. Chaque catégorie comporte 25 exercices, classés par ordre de difficulté.
Du muscle, pas du blabla. Qu'est-ce qui vous empêche d'avoir un corps de rêve ? Fixez-vous des objectifs pour perdre de la graisse et gagner des muscles. Bien se nourrir, mangez à peu près toutes les 3 heures en faisant 5 petits repas/jour. Consommez quotidiennement, en quantités égales, protéines, glucides et lipides. Proposition de 5 menus à 1 500 kilocalories. Le programme : Evaluez votre niveau de départ.
; Préparez vos séances à l'aide des plannings proposés, modifiables à l'infini. 125 exercices différents, répartis en 5 catégories de mouvement : Traction, Squat, Poussée alignée, Poussée perpendiculaire et Flexion. Chaque catégorie comporte 25 exercices, classés par ordre de difficulté.
14,45 €
En rupture de stock
EAN
9782035885128

Caractéristiques
EAN | 9782035885128 |
---|---|
Titre | Muscu sans matériel au féminin |
Auteur | Lauren Mark - Pichard Marie-Noëlle |
Editeur | LAROUSSE |
Largeur | 190mm |
Poids | 424gr |
Date de parution | 11/03/2015 |
Nombre de pages | 145 |
Emprunter ce livre | Vente uniquement |
Autres livres par l'auteur de " Muscu sans matériel au féminin " (Lauren Mark - Pichard Marie-Noëlle)
-
Pichard Marie-Noëlle - Andréani ElisabethBicarbonate, vinaigre, citron... Les produits maqiques de nos grands-mères. 100 recettes et utilisat7,85 €
-
Driessen Tamara - Pichard Marie-Noëlle - Sälgvik KCristaux. Equilibre intérieur, forme, bien-être, énergie... Transformez votre vie avec la lithothéra20,55 €
-
Ballart Lilja Veronica - Pichard Marie-NoëlleSi vous trouvez l'aquarelle trop classique ouvrez ce livre !14,45 €
-
Toll Maia - O'hara Kate - Pichard Marie-NoëlleLe bestiaire du chaman. A la rencontre de votre animal totem. Avec 36 cartes divinatoires pour vous18,75 €
-
Fincham Johnny - Pichard Marie-Noëlle - Gent Sue -L'art de lire les lignes de la main. Découvrez le pouvoir de la chiromancie moderne et révélez votre16,65 €
Dans la même catégorie ( Musculation )
-
-
Delavier Frédéric - Gundill MichaelLa méthode Delavier. Musculation, exercices et programmes pour s'entraîner chez soi27,90 €
-
Delavier Frédéric - Gundill MichaelLa méthode Delavier de musculation. Volume 2, 250 exercices avec poids, haltères et machines, 75 tec29,90 €
-
-
-
Ma liste d’envies
Derniers articles ajoutés
Il n’y a aucun article dans votre liste d’envies.
- Commande avant 16h : Demain dans la boîte aux lettres !
- Livraison dès 3,50 €
- Retrait gratuit
- Paiement 100% sécurisé
4,6/5 - ⭐⭐⭐⭐⭐
2448 Avis - Source Google