Le grand livre Vagnon de la plongée. Découvrir, se former, s'équiper

Les plongeurs amateurs ont enfin leur guide. Dans cette nouvelle édition, Petit futé s'adresse à tous les plongeurs de loisirs, débutants ou confirmés, pourvu qu'ils soient désireux de découvrir les plus beaux spots de la planète. Dans toutes les mers et océans du monde, à travers 50 destinations, chaque plongeur trouvera la destination qui lui convient, selon son niveau, son budget et ses envies. Mais aussi une foule d'infos techniques et pratiques, pour préparer au mieux son voyage.

Un guide complet pour une plongée accessible, inclusive et bénéfique." Destiné aux moniteurs de plongée, professionnels comme bénévoles, cet ouvrage est un guide essentiel pour l'accompagnement en plongée de personnes aux besoins de santé spécifiques. Enrichi de fiches pratiques et d'études de cas variées, Plongée Santé propose des outils concrets pour adapter et sécuriser chaque séance en fonction des contraintes médicales et des objectifs individuels. Chaque fiche aborde un thème clé : du mouvement à l'accueil initial, en passant par les bénéfices pour la santé, les aspects psychologiques, la réglementation et les pratiques sécuritaires. Grâce à ces fiches, les moniteurs pourront mieux comprendre les effets thérapeutiques de la plongée et adapter leur encadrement en tenant compte de pathologies comme le diabète, l'hypertension, ou encore les limitations fonctionnelles. L'ouvrage explore également les facteurs d'engagement et les réticences potentielles des participants, tout en intégrant les dernières recommandations en matière d'activité physique adaptée. A la croisée du plaisir et de la sécurité, Plongée Santé ouvre une nouvelle voie pour une pratique accessible, inclusive et bénéfique pour tous.

Comment s'entraîner à l'apnée en piscine ou en eaux libres ? Par quels exercices débuter pour améliorer ses capacités, quel que soit notre niveau ? Comment optimiser notre palmage ? Quelles règles de sécurité sont indispensables ? Apnée, entraînement et préparation spécifique répond à toutes ces questions avec un large panel d'exercices illustrés et de conseils pratiques proposé par un auteur reconnu qui a 17 records mondiaux d'apnée à son actif. Adapté à toutes les pratiques, de la préparation physique spécifique à l'entraînement en piscine, cet ouvrage donne toutes les clefs pour pratiquer et améliorer son apnée. Idéal pour approfondir les connaissances et compléter l'entraînement proposé par Apnée, de l'apprentissage à la performance respiratoire, cet ouvrage permet de diversifier l'entraînement des apnéistes.Notes Biographiques : Umberto PELIZZARI est né en 1965 à Busto Arsizio (Italie). 1,89 m pour 84 kg, il peut se glorifier d'une capacité pulmonaire de 7,9 litres. À 5 ans il nage parfaitement et à 17 ans il a déjà à son actif onze saisons de natation à haut niveau. En juillet 1990 il est licencié d'informatique à l'Université d'État de Milan, mais sa vie suivra une direction bien différente. C'est le commencement en effet d'une longue carrière sportive dans le monde de l'apnée profonde qui l'amènera à établir 17 records mondiaux dans toutes les spécialités. En 1999 à Portofino, avec le support technique du navire Anteo (Marine Militaire Italienne), il est le protagoniste d'une entreprise historique: -80 m en poids constant, -150 m en poids variable No Limits. Avec une immersion de 2 mn 57 s, Pelizzari touche les limites jamais atteintes de l'homme en apnée, en battant de plus de 12 m le précédent record.

La magie des profondeurs séduit un large public attiré par les images d'apnéistes comme Guillaume Néry ou les héros du Grand Bleu. Mais de plus en plus de pratiquants choisissent l'apnée pour " reprendre leur souffle " et se relaxer. Une discipline à la portée de tous, à débuter en piscine. A une époque où tout le monde se plaint de n'avoir "pas une minute pour souffler" , réapprendre à respirer devient un art essentiel. "En apnée, nous sommes condamnés au relâchement. Un état de détente physique et mentale extraordinaire, que tout un chacun peut apprendre à maîtriser" , assurent les auteurs, maîtres de la discipline et du yoga. En apnée, tout le monde peut progresser rapidement. Dans cet ouvrage, vous trouverez de nombreux conseils sur plusieurs des aspects de la plongée libre ainsi que sur les bases de la discipline pour s'immerger en toute sérénité : - Apnée statique - Apnée dynamique - Apnée profonde - Apnée comme style de vie Les auteurs proposent des programmes d'entraînements et des exercices pour s'approprier le contrôle de son souffle et améliorer sa technique. Pour ceux qui découvrent ce sport, une nouvelle manière d'aborder la vie, dans le respect de soi et de la nature, avec un bien-être qu'ils n'avaient peut-être jamais imaginé auparavant, leur est proposé. Quant aux apnéistes aguerris, ils y découvriront des clés pour perfectionner leur pratique.