Guide d'entraînement à l'ultra-trail. L'exemple : Le grand raid

Cet ouvrage propose une méthode moderne et innovante qui conjugue aussi bien des connaissances théoriques que le plaisir de pratiquer, parfois même de s'évader. En effet, il offre aux lecteurs une nouvelle approche de l'entraînement au Trail par des conseils issus des dernières recherches scientifiques rendues accessibles par des exemples concrets et des illustrations. Ce guide, très documenté sur les diverses thématiques de l'entraînement et de sa mise en oeuvre, va permettre aux sportifs qui se consacrent à cette jeune discipline de développer tout leur potentiel. Il répond précisément à toutes les questions qu'ils se posent, quels que soient leur niveau et leurs objectifs. Outre un guide pédagogique d'une rare exhaustivité, ce livre se veut aussi un outil agréable et facile d'utilisation. Pour l'occasion, Matthieu Forichon, illustrateur et auteur de la série à succès Des bosses et des bulles, prête son pinceau et sa créativité au projet dans un souci constant d'humour et d'esprit de communauté. Allié à la très grande expertise d'Eric Lacroix, ce duo d'irréductibles trailers vous livre toutes les clés pour vous épanouir à l'entraînement comme en compétition. De la théorie à la pratique, voici le support incontournable pour votre progression !

Cet ouvrage vous offre une nouvelle approche de l'entraînement au Trail avec des conseils pour planifier vos séances et vous exercer tout au long de l'année. Il vous guidera pour programmer vos fututrs succès : compréhension du processus, entraînements conçus selon différents formats, fiches et ateliers pratiques afin de développer tout votre potentiel. Pour l'occasion, Matthieu Forichon, illustrateur et auteur de la série à succès Des bosses et des bulles, prête son pinceau et sa créativité au projet dans un souci constant d'humour et d'esprit de communauté. Allié à la très grande expertise d'Eric Lacroix, ce duo d'irréductibles trailers vous livre toutes les clés pour vous épanouir à l'entraînement comme en compétition. Voici le support incontournable pour votre progression ! Retrouvez le Tome 1 pour connaître les dernières recherches scientifiques sur le sujet !

Biographie de l'auteur Professeur agrégé d'Education Physique et Sportive et titulaire d'un master en Histoire contemporaine, Eric Lacroix est aussi entraîneur national de course hors stade. Passionné de course à pied et de trait, il est désormais l'entraîneur national référent du team AsicsTrail. Finisheur du Grand Raid en 2007 et entraîneur du vainqueur Thierry Chambry cette même année, il tente désormais de comprendre et de transmettre tous les rouages de l'entraînement de cette épreuve qui le passionne. Ancien membre de l'équipe de France de course de montagne de 1991 à 1995 (4 sélections internationales), il transmet aussi sa passion à tous les niveaux et à toutes les tranches d'âges. Initiateur de la pratique auprès de la jeunesse, il est le créateur d'une section sportive course de montagne en lycée et d'un mouvement Sport U Trail à l'Université de La Réunion.

La pratique de la course de montagne sur un format très long est en plein essor depuis une dizaine d'années en France. Cette pratique écologique où l'athlète recherche davantage l'aventure intérieure se nomme l'ultra-trail. Cet ouvrage vous invite donc à découvrir et à connaître les multiples facettes de cette discipline et de son entraînement. En prenant l'exemple du Grand Raid, l'auteur souhaite vous faire vivre étape par étape et de A à Z une véritable préparation spécifique de cette épreuve d'ultra-trail bien particulière. Passionné de course à pied et de trail, Éric LACROIX est le créateur et président du club Déniv à Saint-Denis de La Réunion, club dont les finalités sont exclusivement orientées vers la course de montagne et le trail.