
Le sommeil et moi. L'essentiel pour en faire mon allié
Petit dormeur ou gros dormeur ton sommeil est précieux ! Ce livre t'aide à en faire un super pouvoir ! Tout comme manger, dormir est indispensable pour vivre pleinement ta vie ! C'est essentiel pour grandir, être en bonne santé, apprendre plus facilement, et mieux gérer tes émotions. Pourtant, aujourd'hui, un adolescent sur deux est en dette de sommeil. Cette privation a de nombreuses conséquences sur ta santé, mais aussi sur tes relations avec les autres et sur ta réussite scolaire. A l'adolescence, tout change, même ton sommeil ! Tu as de moins en moins envie de dormir le soir, et de plus en plus de mal à te lever le matin... Difficile, alors, de suivre le rythme du collège avec ses horaires si matinaux ! Tu trouveras dans cet ouvrage des explications simples pour comprendre comment fonctionne ton horloge biologique, et des conseils pratiques si tu as du mal à t'endormir, si tu passes trop de temps sur ton téléphone avant de te coucher, ou si le même cauchemar revient sans cesse. " Je veux me coucher plus tard ! " , " Quand je dors peu, je suis de mauvaise humeur ", " J'aime bien regarder mon téléphone dans mon lit pour m'endormir "... Ce livre est là pour répondre à tes questions et t'aider à faire du sommeil ton allié, car bien dormir aujourd'hui, c'est mieux vivre demain ! Un livre pratique et informatif à lire seul, en famille ou entre amis.
| Nombre de pages | 45 |
|---|---|
| Date de parution | 28/08/2025 |
| Poids | 300g |
| Largeur | 184mm |
| EAN | 9782810912032 |
|---|---|
| Titre | Le sommeil et moi. L'essentiel pour en faire mon allié |
| Auteur | Laboucarie Sandra ; Schröder Carmen ; Delacroix Cl |
| Editeur | HYGEE |
| Largeur | 184 |
| Poids | 300 |
| Date de parution | 20250828 |
| Nombre de pages | 45,00 € |
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