L'équilibre est dans le stress. Stress, alimentation, santé

Toutes les astuces naturelles et efficaces pour mincir sans reprendre du poids : la respiration minceur, la nutrition santé, la détox, les techniques corporelles d'aide à la minceur, l'activité physique, la gestion des émotions et les techniques anti-tress, le sommeil...

Un point sur les ennemis de l'immunité et tous les outils et astuces qui permettent à notre corps de stimuler son plein potentiel de défense et d'éviter de tomber malade : soins et rituels corporels, détox, alimentation équilibrée, tisanes et compléments alimentaires, respiration anti-stress, exercices physiques...

Dans ce guide complet et accessibles à toutes, découvrez 30 jours d'exercices de respiration, de mobilité et de renforcement musculaire, ainsi que des conseils alimentaires pour redessiner votre ventre. Il inclut également des routines de gestion du stress et des émotions, afin d'éviter que ces derniers entravent son bon fonctionnement. Ce programme "clé en main" a été concocté par deux expertes : Céline Roy, dont la méthode compte beaucoup d'adeptes parmi les célébrités mais aussi sur les réseaux sociaux, et Virginie Parée, spécialiste en nutrition et autrice d'une dizaine de livres sur l'alimentation.

Après un bref rappel des notions fondamentales pour une "bonne" alimentation, largement développées dans ses livres précédents, Virginie Parée s?intéresse aux millions de personnes qui n?ont pas le temps (ou l?envie) de se mettre aux fourneaux. Nous sommes de plus en plus nombreux à prendre des repas à l?extérieur de chez nous mais aussi de plus en plus conscients que notre santé est liée à notre alimentation et à sa qualité. Alors comment bien manger lorsque nous ne cuisinons pas ? Sur la carte du restaurant chinois, japonais, italien, spécialités françaises, à la brasserie, dans le restaurant d?entreprise, au resto thaï, marocain ou libanais... Qu?allons-nous choisir ? Virginie nous guide afin que nous fassions les bonnes associations. Et chez les amis, comment faire pour être convivial sans reprendre trois fois de la tartiflette ? Là aussi, il existe des astuces, ainsi que des moyens de bien se nourrir en voyage, en milieu hospitalier ou lorsqu?on travaille en horaires décalés. Vous n?aimez pas cuisiner ? Vous ne savez pas cuisiner ? Qu?importe, il existe pour vous des solutions adaptées : des manières de prendre des repas tout simples, qui ne demandent ni temps ni compétences, juste de choisir les bons aliments, en amont, et quelques petites astuces pour que vos papilles ne soient pas oubliées dans l?histoire. Ce livre devrait vous aider à vous régaler sans culpabilité dans toutes les situations. Et, pour cela, Virginie Parée vous explique comment faire en sorte de maintenir un bon équilibre acido-basique et un index glycémique raisonnable, des notions qui, une fois comprises, peuvent vous aider à garder la ligne sans stress et sans fatigue.