Apprendre à dormir. Aider votre enfant à trouver le sommeil naturellement

Grâce à elle, vous serez en mesure de repérer les zones de tensions de votre cheval, d'interpréter ses réactions et de le masser avec précision et efficacité, pour éliminer le stress et soulager les courbatures et les contractions musculaires. A l'aide des planches anatomiques et des pas-à-pas illustrés, vous apprendrez à manipuler avec douceur et justesse les points et les zones réflexes de votre cheval, pour améliorer à la fois son bienêtre général, mais également son potentiel et ses performances sportives. Plus qu'une simple méthode thérapeutique, la méthode Masterson est aussi et surtout un moyen de renforcer la communication et la complicité avec votre cheval. En observant ses réponses à vos stimuli et en étant à son écoute, vous établirez une relation forte et unique, basée sur la confiance. Laissez vous guider par l'auteur, Jim Masterson - le thérapeute de massage équin officiel lors des grandes compétitions équestres aux Etats-Unis depuis 2006 -, par votre cheval et par votre propre instinct : vous ressentirez très vite les bienfaits multiples de cette méthode, tant pour votre cheval que pour vous-même.

Si vous souhaitez dessiner toutes les personnes qui vous entourent, ce livre est le compagnon Parfait ! Apprenez à observer et à dessiner en 10 étapes les traits et les expressions du visage, ainsi que les parties du corps, les morphologies et les attitudes humaines. Suivez la technique des pas-à-pas de cet ouvrage pour réussir à dessiner simplement et rapidement tous les détails du corps humain.

Suite à la dernière Coupe du monde qui s'est déroulée en Russie en 2018, ce livre sans concession passe à la loupe tous les aspects physiques, techniques, tactiques et mentaux, mais aussi éthiques et moraux du football, qui sont à l'origine de la qualité et de l'efficacité du jeu. A partir des réalités du football d'aujourd'hui et d'un état des lieux lucide, il prend le parti délibéré de la psychologie et des neurosciences pour analyser le jeu et investiguer les différents moyens à notre disposition, dans le but d'optimiser la performance des joueurs et les inscrire dans une dynamique de progrès continu et de recherche de perfection. Vous découvrirez dans cet ouvrage les méthodes originales de l'entrainement à l'excellence prôné par l'auteur : entraînements situationnel, attentionnel, modelé et mental. Grâce à des exercices d'auto-évaluation des atouts de la réussite, après avoir identifié points forts et pistes de progrès, vous serez initié aux nombreuses applications de la visualisation mentale et de la Programmation Neuro-Linguistique, au mindfulness, à la méthode STRATEX, aux subtilités du coaching mental d'une équipe de football, à la théorie des trios et à bien d'autres techniques innovantes. Vous saurez également comment faire des dyades passeur décisif-buteur de l'équipe, le fer de lance de l'offensive. Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui s'investissent dans le football aussi bien amateur que professionnel, qu'ils soient joueurs, formateurs ou entraîneurs, mais aussi aux passionnés du football, qu'ils soient sportifs du dimanche ou supporters. Aux premiers, il donnera les outils du progrès, aux seconds, les clés d'une meilleure compréhension du football.