Mon p'tit cahier Rituels de grossesse

Des rituels pour prendre du temps pour soi, vivre au mieux sa grossesse et préparer son post-partum... un must pour se sentir au top lors de cette étape importante ! La collection de cahiers parentalité soutenue par Agathe Lecaron, de l'émission Les Maternelles, revue avec une nouvelle charte graphique. Une grossesse ça passe à toute vitesse, à peine le temps de dire "ouf" que bébé est déjà là ! Et même si on est souvent très heureuses d'attendre un bébé, ce n'est pas pour autant que c'est facile ! La grossesse et la période postnatale sont des moments de grande vulnérabilité en termes de santé mentale (une femme sur dix est sujette à une dépression prénatale) : pendant que le corps fabrique une vie, le mental lui se transforme également en profondeur. Résultat : la sensibilité, les émotions, les perceptions sont décuplées. Etre enceinte, c'est beau, difficile, intense et incroyable, ce p'tit cahier vous propose de prendre le temps d'apprécier pleinement ces instants, à leur juste valeur, en donnant rendez-vous aux femmes enceintes tout au long de leur grossesse avec des rituels. Grâce aux rituels (le moment détente, le focus 100 % mouvement, le rituel à trois, le moment de connexion...), les femmes vont pouvoir vivre les changements physiques et psychiques de la grossesse en travaillant sur les deux aspects ! Au programme de ce Mon p'tit cahier Rituels de grossesse : 1er trimestre, l'aventure commence : ce qui se passe durant ce trimestre, les montagnes russes émotionnelles, les maux de grossesse, les outils pour apprécier ce moment : le DIY carnet de suivi, le moment de connexion pour construire le lien, le moment de détente grâce au souffle, le rituel à trois pour se projeter, le focus 100% mouvement (marche en conscience, yoga), le rituel pour dormir comme un bébé, la routine skincare et food. 2e trimestre, le ventre s'arrondit : ce qui se passe durant ce trimestre, fille ou garçon - ritualiser l'annonce avec une gender reveal party, la routine skincare antivergétures, la food anti-constipation, le moment détente grâce au " lieu ressource ", le moment de connexion avec rituel de visualisation, le focus 100% mouvement spécial mal de dos, le tuto album photo, etc. 3e trimestre, on prépare son accouchement : ce qui se passe durant ce trimestre, le projet de naissance, travailler sur ses peurs, le focus 100 % mouvement bouge ton baby pour le Jour J, la boîte à outils pour préparer son périnée, les recettes food et phyto pour s'énergiser. Welcome le post-partum : ce qui se passe durant ce trimestre, le programme pour organiser son village (aka son entourage), les tutos pour un équipement au top, 3 programmes détente pour 1 - prendre confiance dans son nouveau rôle, 2- vivre de jolis instants privilégiés avec bébé, et 3- trouver son équilibre à trois, les recettes pour reprendre des forces.