Seule, j'ai voyagé...

Dans Seule, je suis née, Marie-France Kleb retrace sa jeunesse, de la Guinée coloniale à la France, jusqu'à son départ pour la Chine, en pleine Révolution culturelle. Elle revient ainsi sur son histoire familiale troublée, les exils et déchirements successifs, les déménagements qui ont rythmé une enfance en perpétuel mouvement. A Paris, elle découvre l'amour, mais aussi les injonctions faites aux femmes, les premières expériences professionnelles et le poids des normes sociales. Entre désir de liberté et quête de stabilité, le récit explore avec finesse le thème du passage à l'âge adulte, dans une France en pleine transformation. A travers son parcours singulier, c'est donc aussi le portrait d'une époque fascinante qui se dessine, entre le conservatisme rigide de l'après-guerre et l'éveil d'aspirations nouvelles. Le récit sincère et intéressant d'une existence en mouvement dans l'Histoire.

A l'instar des saisons porteuses de force et d'énergie, le corps et l'esprit évoluent au rythme des cycles de la nature. Le yoga est alors un formidable allié santé et bien-être pour se (re)connecter à soi et trouver l'harmonie intérieure. Renaître au printemps, rayonner en été, ralentir en automne, se régénérer en hiver... Programme conçu sur un an comme un cheminement vers soi, cet ouvrage vous invite à créer un changement et un mieux-être intérieurs en faisant du yoga un véritable mode de vie. Pour chaque saison, découvrez : Des postures/routines yogiques illustrées pas à pas et de nombreux conseils : la planche, la guirlande, les guerriers, le bébé heureux, le chat, la vache, la pince, la montagne, l'enfant... pour se tonifier, déstresser, lâcher prise, assouplir, se concentrer... Des méthodes pour vivre en pleine conscience avec la nature : méditations et exercices de respiration, aromathérapie, lithothérapie et cristaux, rituels énergétiques, chakras... Des rituels beauté et bien-être à faire soi-même : masques et gommages, soins du corps et des cheveux, huiles de massage, bain antistress... Des recettes healthy et savoureuses : salade de quinoa, pois chiches et courgettes ; energy balls ; glace à la banane et au chocolat ; jus pomme-betterave ; tisane de méditation...