Exercices de yoga / Les postures de base et leur effet sur l'anatomie

Le yoga est bien plus qu'un excellent entraînement physique : il vise à l'harmonie du corps, de l'esprit et de l'âme. Exercices de yoga montre comment tonifier et assouplir votre corps, tout en renforçant votre faculté de concentration et votre volonté. Au fil de 192 pages, un large éventail de postures s'adressant aux débutants, mais aussi aux yogis confirmés, sont expliquées et illustrées pas à pas. Des représentations détaillées de l'anatomie humaine mettent en évidence les groupes de muscles sollicités dans chaque posture, vous aidant ainsi à élaborer votre programme personnalisé de fitness.