Yoga. Anatomie et mouvements Un guide illustré des postures, mouvements et techniques respiratoires

Approfondissez votre pratique du yoga en maîtrisant les mécanismes à l'ceuvre dans chaque posture ! Examiner à la loupe chaque posture de l'intérieur pour gagner progressivement en souplesse et en force : tel est l'objectif de cet ouvrage, qui vous propose de vous aider, si vous êtes débutant, à comprendre les principes de base du yoga et, si vous êtes un adepte convaincu, à comprendre dans le détail la façon dont chaque posture agit sur le corps, afin d'approfondir votre pratique. Des dessins anatomiques très précis en couleur des muscles en action et de toutes les structures corporelles impliquées dans chaque asana viennent compléter les explications détaillées sur les forces musculaires et articulaires s'exerçant dans chaque posture. Vous serez ainsi à même de vous représenter comment une légère modification de la position peut jouer sur la sollicitation de tel ou tel muscle ou articulation et la difficulté de la posture (et éviter ainsi les risques de lésions). Vous appréhenderez à quel point placement du dos, respiration et position du corps sont indissociables. Vous apprécierez la façon dont les variations peuvent accompagner la progression de chacun selon son niveau ou ses spécificités corporelles. Pour chaque posture sont indiqués son nom en sanskrit et son équivalent français, les articulations et les muscles mobilisés et sollicités, et la façon dont ils le sont, ainsi que les difficultés éventuelles, et la manière dont la respiration doit l'accompagner. Des index récapitulatifs en fin de d'ouvrage permettent de repérer rapidement chaque posture par son nom sanskrit ou son équivalent français. Que vous commenciez le yoga, que vous vouliez progresser dans votre pratique ou que vous l'enseigniez, c'est l'ouvrage indispensable pour aborder chaque asana de manière plus juste et plus consciente, en y entrant avec une connaissance intime de votre corps et de ses structures anatomiques.

Résumé : Approfondissez votre pratique du yoga en maîtrisant les mécanismes à l'oeuvre dans chaque posture ! Examiner à la loupe chaque posture de l'intérieur pour gagner progressivement en souplesse et en force : tel est l'objectif de cet ouvrage, qui vous propose de vous aider, si vous êtes débutant, à appréhender les principes de base du yoga et, si vous êtes un adepte convaincu, à comprendre dans le détail la façon dont chaque posture agit sur le corps a ? n d'approfondir votre pratique. Des dessins anatomiques très précis en couleur des muscles en action et de toutes les structures corporelles impliquées dans chaque asana viennent compléter les explications détaillées sur les forces musculaires et articulaires s'exerçant dans chaque posture. Vous serez ainsi à même de vous représenter comment une légère modi ? cation de la position peut jouer sur la sollicitation de tel ou tel muscle ou articulation (et éviter les risques de lésions). Vous appréhenderez le rôle des systèmes osseux, musculaire et nerveux, et à quel point placement du dos, respiration et position du corps sont indissociables. Vous apprécierez la façon dont les variations peuvent accompagner la progression de chacun selon son niveau ou ses spéci ? cités corporelles. Pour chaque posture sont indiqués son nom en sanskrit et son équivalent français, les articulations et les muscles mobilisés et sollicités, ainsi que les dif ? cultés éventuelles, et la manière dont la respiration doit l'accompagner. Des index récapitulatifs en ? n de d'ouvrage permettent de repérer rapidement chaque posture par son nom sanskrit ou français. Que vous commenciez le yoga, que vous vouliez progresser dans votre pratique ou que vous l'enseigniez, c'est l'ouvrage indispensable pour aborder chaque asana de manière plus juste et plus consciente, en y entrant avec une connaissance ? ne de votre corps et de ses structures anatomiques.

L'Empire est devenu un thème classique pour les études d'histoire, de géographie ou de sciences politiques. Mais la dialectique du centre et des périphéries se présente comme un angle d'attaque novateur pour étudier à nouveaux frais les expériences impériales, notamment à partir de leurs périphéries. De plus, les interrogations sur l'empire, sur son centre et ses périphéries, débordent le cadre des études strictement historiques et géographiques, pour ouvrir des perspectives tout à fait actuelles en littérature, philosophie ou études cinématographiques. Nous posons comme postulat méthodologique que la notion d'empire n'est pas désuète ou cantonnée aux études d'un passé plus ou moins lointain, mais qu'au contraire elle constitue un outil intellectuel précieux pour les sciences humaines et sociales. Cet ouvrage collectif interdisciplinaire propose donc une exploration du thème "Empire : centre et périphéries" sous un jour philosophique, historique, littéraire, politique, cinématographique et sociologique, afin de présenter au lecteur les résultats de recherches récentes sur les empires, à partir de la perspective centre/périphéries.