Créez la vie qui vous ressemble

Ce workbook unique en son genre propose une exploration dynamique et engageante des différentes facettes de la santé globale à l'aide du Journal CréatifMD, une méthode d'expression qui fait appel à l'écriture spontanée, au dessin et au collage pour puiser jusque dans l'inconscient. Après de brèves explications sur la méthode et quelques activités d'exploration de ses modes d'expression, le lecteur est invité à faire le point sur sa santé au sens large et son niveau de bien-être, toujours au moyen d'exercices simples. Avec comme bagage une meilleure compréhension de son état actuel et de ses manques, il se penche ensuite sur chacune des sphères de sa santé : émotionnelle, physique, mentale, relationnelle, sociale et spirituelle. Chaque chapitre thématique propose des exercices pour que le lecteur puisse s'appuyer sur ce qu'il y a de meilleur en lui-même afin de trouver des moyens, toujours par un travail avec l'inconscient, d'affermir ce qui est plus faible. Le cahier invite chacun à s'engager à son rythme sur la voie du mieux-être, guidé par ses propres valeurs et besoins. Il est conçu de façon à favoriser un processus évolutif : les exercices se suivent et se répondent, permettant d'intégrer au suivant ce qu'on a tiré du précédent. Enfin, le dernier chapitre sur la santé globale amène le lecteur à rassembler de façon concrète les outils développés tout au long du livre pour mieux les intégrer à son quotidien.

Une méthode unique pour plonger en soi, toucher à l'inconscient par la créativité et trouver les clés d'une vie plus sereine. Comme un journal intime, le journal créatif est adapté tant à une pratique quotidienne qu'aux périodes de crise et aux transitions de vie. Or, contrairement à celui qui tient un journal intime, du journal créatif réalise les exercices proposés en faisant appel non pas au rationnel mais à l'inconscient. Par le biais de l'écriture, le dessin, la peinture et le collage, vous êtes invité à explorer votre ressenti réel et guidé vers des réponses aux questions qui l'habitent, qu'elles visent l'accomplissement de soi ou la résolution de problèmes. Cet ouvrage vous explique les bases, les techniques et toutes les applications de la méthode, qui pour plusieurs constitue un véritable outil de vie. La nouvelle édition de ce livre à succès reflète davantage la profondeur d'application de la méthode et l'utilisation qu'en fait l'auteure lors de sa pratique personnelle, de ses ateliers et de ses formations. Cette nouvelle édition inclut un texte entièrement revu, davantage de techniques de journal, de nouveaux exercices et une section bonifiée sur les voies d'accès à la vie intérieure, qui permettra au lecteur de tirer encore plus de son journal.

Résumé : Faire appel à votre créativité pour apprendre à vous connaître. Outil d'exploration de soi, la méthode originale que propose Anne-Marie Jobin s'appuie sur des notions de psychologie et d'art-thérapie, tout en s'inspirant de multiples techniques d'écriture créative. Grâce à un large éventail d'exercices pratiques, illustrés par des exemples tirés de son expérience personnelle et de ses ateliers, l'auteure vous invite à ouvrir toutes grandes les portes de votre créativité. Nul besoin d'être doué en arts ou en écriture pour en profiter pleinement : cette approche a pour objectif non pas le développement de capacités littéraires ou artistiques, mais votre épanouissement général. Une façon de vous reconnecter avec votre vie intérieure pour prendre de meilleures décisions, plus fidèles à votre nature.

Pour plusieurs, une vie accomplie passe désormais par le développement des potentialités créatrices. En outre, la créativité peut aider à résoudre de multiples conflits intérieurs, tant émotifs qu?existentiels. Cet ouvrage nous convie à l?exploration de notre moi profond à l?aide du dessin et de l?écriture, deux outils dont l?association est très positive. L?approche thérapeutique zen est ce qui en fait l?originalité. Ressentir ce qui se passe ici et maintenant, sortir de sa fuite vers l?avant ou des ruminations du passé est essentiel pour parvenir à se recentrer sur soi. En mettant l?accent sur l?état de relaxation et de méditation, les exercices pratiques proposés permettent de s?éloigner du stress et d?apprendre à mieux le gérer en l?exprimant. S?articulant autour de thèmes comme le corps, la nature, la vie courante, les rêves, ils sont conçus de manière à ce que le lecteur puisse ralentir sa course quotidienne effrénée. Plutôt que de chercher à développer des capacités littéraires ou artistiques, cet ouvrage vise avant tout l?épanouissement de la personne et l?expression d?une paix intérieure.