Zen avec mon ado. Traverser l'adolescence en confiance

Je comprends les ressorts psychologiques qui me poussent à manger quand je n'ai pas faim ; Je repère les émotions, besoins et valeurs qui fondent ma personnalité ; Je rééduque mes sensations alimentaires ; Je trouve l'équilibre entre ma tête, mon corps et mon assiette. Votre cahier de poche vous suivra partout pour vous coacher et vous encourager ! Glissez-le dans votre sac et offrez-vous la vie dont vous rêvez : vous le méritez.

Depuis l'émergence du genre Homo, vers 2, 6 millions d'années, jusqu'au seuil du Néolithique européen, vers 6000-5000 ans avant notre ère, les auteurs relèvent le défi de brosser un panorama complet de la Préhistoire grâce à une approche géochronologique : - Depuis les origines africaines de l'humanité et les plus anciens peuplements, le rôle des Australopithèques, puis des premiers grands outils bifaciaux, les premières sorties d'Afrique. - L'émergence de la lignée néandertalienne et leurs contemporains, les premiers Homo sapiens, qui évoluent et coexistent de part et d'autre de la Méditerranée entre 250000 ans et 45000 ans. - L'avènement et la domination sans partage de l'Homme moderne, qui naît entre 310000 et 260000 ans, accompagnés d'importants changements culturels et technologiques et de la multiplication des supports de production technique, symbolique et artistique. - La place grandissante de l'Asie, où la recherche monte en puissance. S'y rencontrent de nouvelles humanités et de nouvelles cultures. - Enfin, la conquête plus tardive, par voie maritime, de nouveaux mondes en Asie de l'Est et du Sud-Est pour atteindre l'Australie, le Japon puis l'Amérique. Les quelque 70 cartes et documents entièrement inédits illustrent cet ouvrage pionnier et sans équivalent pour découvrir cette période si riche et passionnante.

Résumé : Confectionnez la lingerie et les maillots de bain de vos rêves ! Apprenez à coudre vos culottes, soutiens-gorge, bodys et apprivoisez les techniques de base et les plus élaborées, de l'utilisation du cutter rotatif à la création d'une marquisette. Laissez-vous guider pas à pas et en photos par Charlotte Jaubert, professeure de couture spécialisée. Grâce à ce livre, choisissez vos tissus, votre mercerie et créez votre lingerie et vos maillots de bain complètement sur-mesure ! Spécialement conçu pour les couturières à la recherche de nouveaux modèles et d'un peu de challenge, véritable source d'inspiration, ce livre propose : 15 modèles du deux pièces au body, de la culotte au soutien-gorge à armatures. 2 feuilles de patrons à taille réelle, en six tailles (du 34 au 50) et du 85 A au 115 G. De nouvelles techniques à découvrir et expérimenter : la création d'un fond de culotte et la couture de la dentelle n'auront plus de secret pour vous !

Pour avoir le teint frais, la peau ferme et sans défauts, les Japonaises en font des couches... au sens propre! Le secret de leur éclat réside en partie dans le layering, un rituel de soins du visage en 7 étapes qui signifie « superposition de couches » en anglais.Pour chacune de ces « couches », du nettoyage du visage à l hydratation et la protection de la peau, découvrez des techniques simples et des produits naturels, parfois bruts, pour prendre soin de votre épiderme. Beaucoup de cosmétiques préconisés dans cet ouvrage se trouvent probablement déjà dans vos placards: huiles végétales nettoyantes et nourrissantes (olive, coco...), eaux florales, citron, thé vert...En accordant à votre peau ces quelques minutes de soins quotidiens et en vous inspirant du régime alimentaire des Japonaises, vous constaterez rapidement des effets positifs, visibles à l extérieur et sensibles à l intérieur.