La méthode douce pour mieux manger. 33 micro-changements pour rééquilibrer votre alimentation sans v
Janvier Sophie
LEDUC
18,00 €
Sur commande en 4-6 jours
EAN :9791028525644
Il n'est pas nécessaire de tout changer pour bien manger. Il n'est pas efficace de se faire violence pour améliorer le contenu de son assiette. Il est possible de faire de l'alimentation une alliée plaisir ET santé. La nutrition est l'un des moyens les plus efficaces pour prévenir les maladies chroniques et augmenter son espérance de vie. Mais elle est aussi souvent source de contraintes et d'injonctions inutiles. Sophie Janvier propose une autre voie, celle des petits pas. Une méthode simple, accessible et agréable pour modifier, en douceur, son alimentation. Perdre du poids, booster son immunité, préserver sa santé physique et mentale. 33 micro-changements à piocher à votre gré pour manger plus sainement sans vous priver. Les 4 déclencheurs du changement. Se mettre en mouvement est souvent le plus difficile. Vous trouverez dans ce livre les clés pour vous motiver et passer à l'action. Les 33 micro-changements pour rééquilibrer votre alimentation. Oubliez les régimes drastiques et commencez à adopter de nouvelles habitudes faciles et efficaces : mettre 3 couleurs dans votre assiette, passer au petit-déjeuner peu sucré au moins un jour sur deux ; manger de la pizza, mais maison... Les 3 règles d'or pour garder le cap. Evaluez, amplifiez les résultats obtenus grâce à ces petits changements pour un résultat durable et tellement gratifiant !
Nombre de pages
272
Date de parution
17/08/2022
Poids
383g
Largeur
144mm
Plus d'informations
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EAN
9791028525644
Titre
La méthode douce pour mieux manger. 33 micro-changements pour rééquilibrer votre alimentation sans v
Auteur
Janvier Sophie
Editeur
LEDUC
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144
Poids
383
Date de parution
20220817
Nombre de pages
272,00 €
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A quoi servent les journalistes? Comment travaille un grand reporter, un rubricard, un présentateur dit JT, un localier? Que faire pour devenir journaliste? C'est à ces questions que veut répondre cet ouvrage à la fois théorique et pratique, factuel et critique. Aspirants journalistes, professionnels des médias et citoyens curieux de connaître ceux qui les informent, y trouveront l'ensemble de l'histoire de la presse, un résumé des textes régissant la profession, un descriptif complet des métiers de la presse écrite, audiovisuelle ou multimédia, mais aussi les écoles pour se former au journalisme, et des conseils pour démarrer dans la vie active.Journaliste de métier et par idéal, l'auteur revient par ailleurs sur les dérives déontologiques de la profession, sur la crise d'identité des professionnels de l'information, et plaide pour une revalorisation de l'éthique journalistique.
Nous évoluons dans le voisinage d'une étoile fascinante, à la fois proche et mystérieuse. Depuis la nuit des temps, nos yeux se sont tournés vers le Soleil, et nous pensons le connaître : son fonctionnement, sa présence à la fois rassurante quand dardent ses rayons et inquiétante quand il est question du réchauffement climatique. Pourtant, la science n'en finit pas de révéler de nouveaux phénomènes surprenants, qui ont des incidences directes sur notre vie. Saviez-vous, par exemple, que le Soleil n'est pas (que) jaune ? que sa surface n'est pas lisse ? qu'il y pleut, qu'il y vente, et même qu'il existe d'autres soleils ? L'astrophysicienne Miho Janvier, spécialiste du soleil, nous invite à explorer ces phénomènes, à la lumière des extraordinaires clichés rapportés de missions spatiales. A 150 millions de kilomètres de notre Terre, un voyage en images, à la découverte des plus beaux secrets du Soleil.
Les dirigeants épanouis basent leur leadership sur leur style personnel. Tout en restant fidèles à eux-mêmes, ils savent développer ou favoriser un cadre propice à l'expression de leur personnalité vers la meilleure solution pour tous. Grâce à cet ouvrage, vous pouvez désormais acquérir tous les ingrédients nécessaires à la bonne direction des collaborateurs dans un monde versatile. Quant à la recette ? A vous de composer la vôtre ! Car, soyons clair, le leadership ne s'apprend ni en classe ni dans les livres. Un leader digne de ce nom possède un vaste ensemble de ressources acquises et glanées au fil du temps ; mais aussi éprouvées et affinées car oui, le leader doit aussi commettre des erreurs pour pouvoir apprendre d'elles et en appliquer les leçons. Si vous appartenez à ceux qui pensent que le meilleur peut toujours s'améliorer ; si vous êtes en quête d'inspiration pour façonner votre leadership de manière toujours plus performante, ce manuel est pour vous.
A quelques semaines de l'élection présidentielle de 2012 cet ouvrage donne un éclairage particulier de l'actuel président de la République. Guy Janvier est élu conseiller général des Hauts-de-Seine en mars 2004 lorsque Nicolas Sarkozy en devient président. Le déjà candidat à la présidentielle de 2007 prétend vouloir faire de ce département le laboratoire de ses idées. Mais il comprend vite l'intérêt qu'il a de ne rien changer au "système" mis en place par son prédécesseur, Charles Pasqua. Il tient de grands discours sur tous les sujets qui relèvent de la compétence du Conseil général mais les faits ne suivent pas. L'auteur passe en revue ce décalage entre les paroles et les actes qui n'est pas sans rappeler ce qui se passe actuellement au niveau national. Il décrit également le fonctionnement de ce département atypique de la région parisienne dont Nicolas Sarkozy a été l'élu pendant 30 ans. Guy Janvier, haut fonctionnaire de l'Etat et titulaire de différents mandats locaux, avance des propositions concrètes dans les domaines qu'il connaît bien et qui touchent à la vie quotidienne de nos concitoyens : le logement, l'éducation, la famille, les drogues... A partir de ses expériences croisées d'élu de terrain et de responsable d'administration, il défend cette autre façon d'entreprendre que constitue l'économie sociale et solidaire. Il estime que l'intérêt général doit plus que jamais être défendu et dit son attachement à un service public de qualité, indispensable au maintien de la cohésion sociale et au renforcement du pacte républicain dans notre pays.
Avec ces 60 cartes pratiques et illustrées, plongez dans l'univers de la thalassothérapie sans quitter votre maison. 20 CARTES MER & SANTÉ. Revitaliser, détendre, purifier grâce à l'eau et aux actifs marins 20 CARTES MOUVEMENTS & ÉNERGIE. Bouger en douceur, entretenir les muscles et les articulations 20 CARTES CUISINE & BIEN-ÊTRE. Offrir au corps des aliments qui soignent et dynamisent 1 LIVRET EXPLICATIF qui vous guide pas à pas et vous aide à composer vos propres programmes thalasso, adaptés à vos besoins. Le Dr Marie Perez Siscar est médecin, présidente de Côté Thalasso Banyuls-sur-Mer et présidente de France Thalasso. Lena Rose est journaliste spécialisée en santé et bien-être.
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Vous voulez offrir à votre bébé une alimentation saine et équilibrée dès son plus jeune âge et lui donner de bonnes habitudes ? La solution ? Les petits pots maison pour bébé! Economiques, bons pour sa santé, ils sont également savoureux et tellement variés ! Dans cet ouvrage : tout savoir sur les besoins nutritionnels de votre enfant : les quantités, les produits laitiers, céréaliers, les viandes, les matières grasses, le sucre... De l'entrée au dessert, découvrez 100 recettes pour bébé de 4 mois à 3 ans, intégrées dans des menus équilibrés : crème de radis rose, purée de pomme-carotte, boeuf ficelle à la courgette, gratin d'épinards au saumon, riz au lait et à la framboise... Des menus types pour la semaine, adaptés aux besoins de votre bébé pour chaque période de croissance : 6 à 8 mois, 8 à 12 mois, 12 à 24 mois, 24 à 36 mois... Inclus : des grilles avec le rythme d'introduction des aliments, et tous les produits que Bébé peut manger.