Accompagnez votre SOPK au naturel. Agissez sur les causes du syndrome des ovaires polykystiques et s

Et si tout partait de là : votre périnée. Invisible, silencieux... et pourtant essentiel. Le périnée est l'un des piliers du corps féminin. Il influence votre posture, votre ventre, votre respiration et même votre épanouissement intime. Trop souvent ignoré ou découvert trop tard lorsque les problèmes s'installent, il mérite pourtant d'être compris et entretenu. Clarisse Ernoux vous accompagne pas à pas grâce à une méthode simple, accessible et respectueuse. De l'adolescence à la ménopause, en passant par la maternité, elle vous invite à faire du périnée un précieux allié de votre santé physique et mentale, à chaque étape de votre vie. Avec la contribution d'Aude Gastauer, kinésithérapeute, découvrez des exercices ciblés, des outils pour mieux vous connaître, des routines à reproduire et des gestes quotidiens pour transformer durablement votre corps et votre vie. Un guide essentiel pour vous sentir plus forte, plus alignée, plus libre. Fini les tabous ! Reprenez le pouvoir sur votre corps, apprenez à connaître votre périnée et faites du mouvement un vrai plaisir au quotidien ! Clarisse Ernoux est professeure de yoga et de Pilates. Animée du désir d'aider les femmes à se sentir mieux dans leur corps, elle a développé une méthode qui place le périnée et les muscles profonds au coeur de chaque exercice. Elle est aussi maman d'un petit garçon, une expérience qui a enrichi sa compréhension du corps féminin. Sur @clarisseernoux, son compte Instagram suivi par une communauté de plus de 583 000 abonnées, elle partage astuces, conseils et routines en vidéos pour aider les femmes à se remettre en mouvement et ainsi retrouver bien-être et confort.

Résumé : NOUVELLE EDITION REVUE ET AUGMENTEE Enfin un livre complet sur le cycle féminin et les contraceptions naturelles ! A l'heure où nous nous posons tant de questions sur les différents moyens de contraception non hormonaux et où grandit l'intérêt pour les cycles de la nature, Audrey Guillemaud, formatrice en contraception naturelle, vous explique dans ce livre : -> Les rythmes énergétiques et biologiques du cycle féminin -> Le détail et l'efficacité des différentes méthodes de contraception naturelle -> Les principes de la symptothermie, méthode globale de gestion de la fertilité Retrouvez dans cette nouvelle édition augmentée : - une partie post-partum : comment débuter la contraception naturelle après un bébé, avec les conseils d'une sage-femme spécialisée en suivi post-partum - des ajouts sur la gestion post-pilule : débuter plus facilement après une contraception hormonale, avec la naturopathe du compte Instagram Ma Vie Après. - des schémas complémentaires réalisés par le collectif Emancipées.

Résumé : Vos rapports sexuels riment avec peur et douleur ? Vous vous sentez incomprise et seule face à cette problématique ? Les causes du vaginisme sont nombreuses et dépendent de l'histoire de chaque femme. Ce qu'il faut retenir c'est que le vaginisme se guérit très bien ! Vous trouverez dans ce livre des conseils, outils et exercices concrets pour travailler sur la partie physique et psychologique de ce blocage afin de pouvoir enfin envisager sereinement et avec plaisir les rapports sexuels avec pénétration. La parole est également donnée aux femmes guéries pour apporter un souffle d'espoir et montrer à celles qui souffrent que cette méthode est à la portée de toutes.

Résumé : Dans cet ouvrage, Bertille Flory, atteinte d'endométriose profonde et digestive, vous livre un témoignage clé pour accepter, comprendre et agir sur la maladie. Grâce à une approche holistique riche d'expérimentations personnelles et fondée sur des recherches scientifiques, elle partage avec vous sa voie multidisciplinaire qui lui a permis de trouver ses propres solutions et son propre équilibre. Aujourd'hui, elle n'a plus aucun symptôme, ses lésions régressent et elle est maman de trois garçons. Dans un langage clair et à la portée de tous, l'autrice, véritable patiente experte, partage avec vous le fruit de plusieurs années de recherches personnelles qui lui ont permis de mieux cerner la réalité de cette maladie complexe et systémique : ses mécanismes, ses implications pour le corps et l'impact des émotions sur les symptômes ressentis et son évolution. Passionnée par les méthodes de soin naturelles et par la capacité que nous avons d'agir sur notre santé grâce à notre force de résilience, convaincue qu'à chaque problème il y a une solution, Bertille aime plus que tout soutenir les femmes et les aider à trouver leur propre chemin pour prendre le dessus sur la maladie et retrouver la sérénité au quotidien.