Mon cahier running
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EAN :
9782263149580
Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied. Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette? et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis ! Au programme : Se préparer (se motiver, s'assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse Prévenir tous les petits bobos et les douleurs S'entraîner à la course et franchir les étapes Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant ! Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s'arrêter !
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Catégories
| Nombre de pages | 80 |
|---|---|
| Date de parution | 05/01/2017 |
| Poids | 150g |
| Largeur | 170mm |
Plus d'informations
| EAN | 9782263149580 |
|---|---|
| Titre | Mon cahier running |
| Auteur | Heimbuger Florence ; Maroger Isabelle ; Ruffieux S |
| Editeur | SOLAR |
| Largeur | 170 |
| Poids | 150 |
| Date de parution | 20170105 |
| Nombre de pages | 80,00 € |
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