La révolution ménopause. Face aux tabous, comment alléger votre tête et votre corps
17,90 €
En stock
EAN :
9782263182808
Face à la ménopause, sujet encore tabou comme l'était celui des règles, beaucoup de femmes restent désemparées. Ce livre leur apporte des réponses pour entrer dans ce nouvel âge en étant plus fortes, accompagner les transformations (physiques, psycho-émotionnelles, du regard de la société) et se libérer du poids de la ménopause. Par une psychologue et nutritionniste. Chaque année, 400 000 nouvelles femmes sont ménopausées en France et 100 % des femmes le seront un jour ou l'autre. Pourtant, le sujet est si peu abordé par les médecins généralistes que beaucoup " tombent " en ménopause en étant dans l'ignorance de ce qu'elles traversent réellement et de ce qu'elles pourraient mettre en place pour que cette entrée dans une nouvelle ère soit plus fluide. Elles ne savent pas à qui parler des désagréments qu'elles éprouvent, de leur anxiété et de leurs légitimes interrogations face à cet événement qui induit des changements corporels et psycho-émotionnels. Puisant dans les études les plus récentes et dans sa pratique quotidienne auprès des femmes qu'elle accompagne en tant que psychologue et nutritionniste, Laurence Haurat apporte dans ce livre des réponses pour aider les femmes à identifier clairement ce qui leur arrive et bien vivre leur transformation sans la subir. Elle leur offre des clés pour se libérer du poids que la société veut leur faire porter, des perturbations liées aux modifications corporelles et des bouleversements psychologiques auxquelles elles ont à faire face. Avec cet ouvrage, Laurence Haurat souhaite participer, non pas à la banalisation - il n'y a rien de banal dans la ménopause - mais à la normalisation de ce sujet pour qu'il s'intègre de manière plus naturelle dans la vie des femmes. Ma révolution ménopause veut faire sauter les freins qui empêchent les femmes d'appréhender sereinement leur ménopause, d'en parler en toute liberté et de redevenir actrice de cette profonde transformation. Une " révolution " autour de trois axes, pour comprendre les changements et s'en libérer : Changements corporels : les désagréments inhérents à la ménopause (prise de poids, cellulite, bouffées de chaleur, relâchement des tissus...) et les ressources pour atténuer ces effets (alimentation/nutriments à favoriser, hydratation, activité physique, TSH...) Changements psychologiques : les signes et symptômes des chamboulements psy (sommeil altéré, humeur vacillante, libido en berne, peur du vieillissement...), et les clés pour les identifier et s'en libérer (méditation, sophrologie, autohypnose, lâcher-prise, travail sur soi...) Changements dans le regard de la société : le tabou de la ménopause et l'image amoindrie que la société renvoie aux femmes de plus de cinquante ans (diktats esthétiques, invisibilisation, jeunisme...), et les pistes pour se libérer de ce poids (comment assumer, oser en parler, cultiver la sororité entre femmes...)
Commandé avant 16h, livré demain
Catégories
| Nombre de pages | 219 |
|---|---|
| Date de parution | 14/09/2023 |
| Poids | 297g |
| Largeur | 142mm |
Plus d'informations
| EAN | 9782263182808 |
|---|---|
| Titre | La révolution ménopause. Face aux tabous, comment alléger votre tête et votre corps |
| Auteur | Haurat Laurence ; Gallois Elisa |
| Editeur | SOLAR |
| Largeur | 142 |
| Poids | 297 |
| Date de parution | 20230914 |
| Nombre de pages | 219,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison à domicile dès 5,10 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Sécurité et tranquillité Paiement 100 % sécurisé
Disponibilité et écoute Contactez-nous sur WhatsApp
Du même auteur
-
Et si vous trouviez (enfin) votre poids idéal ? Les 18 clés de l'alimentation plaisir pour se débarr
Peut-être avez-vous tenté plusieurs fois de perdre du poids... sans perdre un gramme à long terme. De modifier votre alimentation pour vous nourrir mieux... sans parvenir à manger à votre faim. D'adopter les tendances en matière de régime et d'équilibre alimentaire... sans vous faire plaisir. Cet ouvrage s'adresse à ceux et celles qui sont perdus face aux prescriptions alimentaires. Il propose un accompagnement personnalisé à travers 18 clés de compréhension de nos besoins et fonctionnements propres de mangeurs. Pratique, il nous invite à un parcours d'expériences alimentaires afin de déterminer enfin notre poids idéal, délesté des kilos émotionnels, celui qui nous correspond et nous rend heureux.EN STOCKCOMMANDER16,90 € -
C'est l'enfer à table ! Quand les repas de l'enfant sont difficiles
L?alimentation des enfants peut devenir problématique au sein des familles, et ce dès le plus jeune âge. Les parents se trouvent alors désemparés et le moment du repas peut vite tourner au cauchemar? Comment sevrer son enfant? Comment lui faire passer le cap de la diversification alimentaire? Comment réussir à lui faire prendre un petit-déjeuner? Autant de problèmes que peuvent dépasser les parents grâce aux diagnostics et outils pratiques proposés par Laurence Haurat, psychologue et nutritionniste.EN STOCKCOMMANDER14,90 € -
Baby cook book. 100 purées, soupes et compotes
Présentation de l'éditeur Collection: La collection "cook book" : plus de 800 000 exemplaires vendus, 100 recettes cultes par ouvrage, 2 véritables références ! Dans la collection " cook book ", retrouvez nos best sellers Cocotte cook book, et Baby cook book, ... et apprenez à réaliser des recettes rapides et savoureuses avec vos ustensiles préférés. Ré-apprenez à maîtriser la cuisson traditionnelle en cocotte dont les secrets vous sont dévoilés dans le Cocotte cook book. En panne d'inspiration pour régaler bébé ? Découvrez 100 recettes gourmandes de purées, soupes et compotes dans le Baby cook book. Plus de 100 recettes originales et incontournables vous attendent dans chacun de ces ouvrages indispensables ! Une mine d'idées pour varier vos menus avec succès et en un clin d'œil. Contenu: Un best seller déjà vendu à plus de 500 000 exemplaires. Envie de changer des petits pots pour votre bébé et de lui préparer de bons petits plats maison ? Le baby cook book est le livre de référence qui vous accompagne dans l'aventure si compliquée de la diversification alimentaire. Avec plus de 100 recettes ultra simples et rapides de soupes, purées et compotes, il deviendra l'outil incontournable pour nourrir votre enfant au quotidien. Le baby cook book vous révèle les secrets pour développer les papilles des bébés afin qu'ils deviennent de grands gourmets. De 6 à 18 mois, bien cuisiner pour bébé va devenir un jeu d'enfant.Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER14,00 € -
Le miroir du coucou
Résumé : Sans attaches, il s'installe dans le nid des autres afin d'absorber leur univers quotidien pour remplir son vide intérieur. Comme un coucou. Pas méchant. Ni violent. Juste un squatteur nouvelle génération qui change de région au gré des événements. Méticuleux et organisé, il maîtrise tous les risques liés à cette existence atypique. Du moins, il en est persuadé. Jusqu'au jour où un petit grain de sable inattendu s'immisce dans les rouages. Tout devient rapidement incontrôlable. Bien obligé de s'adapter pour survivre ! Tant pis pour l'éthique et les grands principes. Il doit absolument sauver sa peau. A n'importe quel prix. Remettre de l'ordre dans ce chaos.EN STOCKCOMMANDER21,60 €
Du même éditeur
-
Doux comme un gâteau. Pâtisseries gourmandes
70 recettes de gâteaux gourmands et généreux, qui embaument la maison et transforment chaque pause en moment tendre et réconfortant. Cosy Cuisine , c'est une collection de petits livres à prix doux transformant chaque repas en parenthèse rassurante qui réchauffe le coeur. Régalez-vous avec un livre entièrement dédié aux gâteaux gourmands, pensé pour réveiller la douceur et la convivialité du foyer. Moelleux au chocolat, tartes fruitées, cakes parfumés ou cheesecakes fondants, découvrez 70 recettes généreuses, simples à réussir, qui embaument la maison et transforment chaque pause en moment tendre et réconfortant.EN STOCKCOMMANDER10,95 € -
Soirée au coin du feu. Apéros à partager
Voici 70 recettes simples pour se retrouver autour d'une grande tablée, partager un apéro d'hiver ou savourer un moment en amoureux, au chaud, loin du tumulte. Cosy Cuisine , c'est une collection de petits livres à prix doux transformant chaque repas en parenthèse rassurante qui réchauffe le coeur. Retrouvez toute la magie des repas cosy qui réchauffent le coeur et éveillent la gourmandise. Petites bouchées à partager, tartes gourmandes ou tartinades onctueuses, ces 70 recettes simples et généreuses sont parfaites pour se retrouver autour d'une grande tablée, partager un apéro d'hiver ou savourer un moment en amoureux, au chaud, loin du tumulte.EN STOCKCOMMANDER10,95 € -
Secrets de bloc. Un chirurgien vous révèle 15 histoires incroyables d'opérations
Un chirurgien vous révèle 15 histoires incroyables d'opérations ! Quand les portes d'un bloc opératoire se referment, il se déroule à l'intérieur des choses vitales, émouvantes, parfois incroyables... Alexandre Mensier, chirurgien viscéral et digestif, vous embarque avec lui dans ses aventures pleines d'adrénaline et de suspens, comme si vous y étiez. Massage cardiaque à coeur ouvert (littéralement), reconstruction du corps d'un parachutiste réduit en miettes, extraction d'objets improbables coincés dans des endroits improbables... 15 histoires d'opérations au détour desquelles il partage sa vie de chirurgien, ses pensées et ses émotions ; 15 histoires puissantes, insolites ou universelles, qui peuvent nous arriver à tous, où il dévoile l'envers du décor de ce lieu secret, où se jouent la vie, la mort et les moments de bascule de l'existence. Un récit en totale immersion, pour mieux comprendre les opérations chirurgicales, le corps et les pathologies. On vous souhaite un very good tripes dans les coulisses du scalpel et ses secrets de bloc.EN STOCKCOMMANDER18,90 € -
Santé mentale. Viens, on s'en parle !
Les meilleurs témoignages et conseils " Je tremblais et j'étais tellement angoissée que j'avais l'impression d'être dans une autre dimension. " (Anxiété) " Quand je me regardais dans le miroir, c'est comme si je voyais quelque chose au fond, à l'intérieur, qui me suppliait de la sortir de là. " (Dépression) Dans ce livre, plus de 30 personnes partagent ces difficultés de la vie qui nous paraissent parfois insurmontables : manque de confiance en soi, rupture, deuil, anxiété, dépression, burn-out... Si vous vous sentez perdue, coupable face à vos émotions, sachez que vous n'êtes pas seule. Misant sur le pouvoir libérateur et thérapeutique de la parole, à travers l'identification à ces témoignages intimes et bruts, Joseph Hamani vous aide à accueillir vos émotions, à mettre des mots sur ce que vous vivez, à accepter vos fragilités... Car arrêter de lutter contre ses ressentis, contre soi, c'est déjà aller mieux. Parmi les témoins : François Hollande , le coach David Laroche , Sindy (gagnante de Popstars), le psychiatre Jean-Victor Blanc , et bien d'autres.EN STOCKCOMMANDER18,90 €
De la même catégorie
-
Je prépare ma ménopause et je la vis bien !
Résumé : La ménopause n'arrive pas du jour au lendemain ! A partir de 40 ans, les hormones féminines commencent doucement à décliner jusqu'à la ménopause. Cycles irréguliers, petite prise de poids inexpliquée, sommeil fragilisé, peau plus sèche, cheveux moins denses sont quelques-uns des symptômes révélateurs des changements hormonaux. Bien souvent, les femmes ignorent leur origine et manquent de conseils avisés pour y faire face. Le but de cet ouvrage est de vous aider à préparer votre ménopause pour la traverser avec sérénité ou d'améliorer votre qualité de vie si vous êtes déjà ménopausée. Décryptage des changements qui s'opèrent dans votre corps avec un zoom sur les hormones et les perturbateurs endocriniens ; Principaux symptômes et points de vigilance ; Accompagnement complet : gestion du stress et des émotions, sommeil, activité physique, peau et cheveux, sphère génito-urinaire, confiance en soi... Focus sur l'alimentation pour rééquilibrer vos menus afin de protéger vos os et votre coeur, éviter la fonte musculaire, avoir de l'énergie et garder un poids stable. Avec 2 semaines de menus et des idées de petits déjeuners. Solutions naturelles : compléments alimentaires, plantes, techniques, soins maison... Avec des témoignages des femmes qui racontent " leur " ménopause et partagent les solutions qui les ont aidées.EN STOCKCOMMANDER23,10 € -
Ménopause contrôle. Le plan d'action pour dynamiter tous les symptômes qui vous gâchent la vie
Résumé : La ménopause, mais aussi les quelques années qui la précèdent ne sont pas de tout repos. Outre les célèbres bouffées de chaleur, nous devons affronter prise de poids, douleurs en tous genres, sexualité chamboulée, brouillard mental, fatigue, irritabilité... Tout ça parce que nos hormones ont décidé de n'en faire qu'à leur tête ! J'ai décidé de parler sans honte ni tabou de tous ces symptômes qui nous gâchent la vie. Et, en m'appuyant sur les toutes dernières recherches médicales et scientifiques, de vous apporter des réponses pour chacun de ces problèmes. Car il existe aujourd'hui des solutions efficaces et sans danger qui peuvent vous changer la vie, telle l'hormonothérapie de dernière génération. Je vous invite donc à un véritable "relooking" de ce tournant de votre existence qui, s'il est bien négocié, peut vous mener tout droit vers une nouvelle phase libre et joyeuse de votre existence : le plein été de votre vie.EN STOCKCOMMANDER20,00 € -
Ménopower. Ménopause, liberté, féminité
La ménopause marque une étape naturelle dans la vie des femmes, mais reste toujours un sujet tabou. Silence dans les entreprises, flou artistique dans les médias, grand vide chez les décideurs. Et pourtant : la ménopause est un vrai sujet de société, un enjeu de santé publique, un Levier de transformation personnelle. Ce livre renverse la table - avec le sourire. Grâce à des faits scientifiques solides, des outils concrets pour mieux vivre cette transition (avant, pendant, après), et une plume qui ne craint pas de décocher quelques vérités bien senties, l'ouvrage propose un nouveau récit : celui du Ménopower. Oui, on peut traverser la ménopause et rester brillante, puissante, désirante. Oui, les hommes doivent être là - collègues, conjoints, dirigeants - parce qu'on parle ici de société, pas juste d'hormones. Oui, on peut rire, réfléchir, apprendre, militer et avancer. Enrichi de témoignages, un livre coup de poing - et coup de coeur - pour que la ménopause ne soit plus subie.EN STOCKCOMMANDER23,00 €
