Comment ne pas se gâcher la vie

La vie toxique, ce sont les schémas et les "croyances", hérités de notre enfance, qui gouvernent notre vie, à notre insu, et nous conduisent à répéter les mêmes échecs, les mêmes souffrances : "personne ne m'aime", "je ne vaux rien", "je me fais toujours avoir". A l'origine, on trouve toujours, dans l'enfance, une souffrance, un besoin fondamental qui n'a pas été rempli : être aimé, être protégé, être valorisé, être compris. Se met alors en place un schéma : par exemple le schéma "carence affective" ou le schéma "manque d'estime de soi". A l'âge adulte, ce schéma perdure et détermine notre vie : ainsi une personne qui souffre d'un "schéma d'abandon" sera "collante" avec ses amis et ses relations amoureuses, ou au contraire agressive. De telle sorte qu'elle se mettra à nouveau en situation d'être abandonnée. C'est tout ce processus que Stéphanie Hahusseau décortique dans ce petit guide pratique pour changer de vie : - elle nous aide d'abord à identifier notre "schéma de vie" : quelle est notre histoire ? Quels sont nos besoins affectifs non satisfaits ? - elle nous aide ensuite à modifier ce schéma pour ne plus en être victime : comment guérir ses blessures ? Comment sortir de la culpabilité ? Comment restructurer ses pensées ? Comment s'affirmer ? Comment contrôler ses émotions ?. Un livre très concret, illustré de nombreux cas, qui nous permet de partir à la découverte de nous-même pour ne plus subir ce qui nous fait souffrir.