Mieux comprendre et gérer le stress. Apporter des réponses au stress pour être performant

Vous vous sentez fatigué, nerveux, irritable, triste ? Des problèmes de sommeil, de maux de dos, de troubles de la mémoire perturbent votre vie professionnelle... N'attendez plus, ce livre est fait pour vous ! Il vous aide à adopter des stratégies psychologiques et cognitives pour faire face aux situations stressantes. Ce guide vous donne toutes les clés pour gérer efficacement votre stress. Il vous permet de mieux reconnaître vos états de stress en identifiant ses manifestations physiques et psychologiques afin d'apprendre à les maîtriser. Vous allez enfin comprendre pourquoi certaines situations sont pour vous sources de stress, et ainsi adopter des méthodes efficaces pour en combattre les principales causes.