La Nuit vous appartient

Geoffroy Pierre Alexis
ROBERT LAFFONT
21,00 €
PRÉCOMMANDE
Sortie prévue le 12 février 2026
EAN : 9782221278727

Et si vos nuits devenaient vos alliées ? Et si, au lieu de subir votre sommeil, vous cherchiez à le comprendre pour le retrouver ? Néons, lampadaires, lumière bleue... Eclairée à toute heure du jour comme de la nuit, la Terre ne s'endort jamais et laisse ses habitants de plus en plus démunis face aux troubles du sommeil en forte hausse. La ville a chassé la nuit. Dormir est devenu un luxe. Aurait-on oublié, dans notre quête de vitesse et de productivité, comment se reposer ? Le professeur Pierre Alexis Geoffroy nous donne les clés de compréhension du sommeil afin de réapprivoiser Morphée. Quelle est la durée optimale d'une nuit pour un enfant, un adolescent, un sénior ? La sieste, est-ce une bonne idée ? Comment traiter l'insomnie, la somnolence, les rythmes irréguliers, les apnées du sommeil ou les cauchemars ? Et surtout : comment retrouver un sommeil naturel, profond et de qualité ? Dans une plongée documentée au coeur du repos, l'auteur décortique les mécanismes neurologiques de l'endormissement, énonce les bénéfices du sommeil sur la santé et livre ses astuces pour des nuits résolument réparatrices - ou pour apprendre à faire des rêves lucides !

Commandé avant 16h, livré demain
Nombre de pages 342
Date de parution 12/02/2026
Poids 360g
Largeur 137mm
Plus d'informations
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EAN 9782221278727
Auteur Geoffroy Pierre Alexis
Editeur ROBERT LAFFONT
Largeur 137
Date de parution 20260212
Nombre de pages 342,00 €

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