Al-Qaida

A 8 h 43, le Pakistan, qui a soutenu et armé les talibans avec l'aide de la CIA, devient l'allié numéro un des Etats-Unis dans leur " lutte contre la terreur ". Un virage fatal : le pays bascule dans le djihad et le terrorisme islamiste. Et sert probablement de refuge à al-Qaida et à son chef Ben Laden. Sept ans après, le Pakistan menace d'exploser Benazir Bhutto, l'icône démocrate, a été assassinée, Pervez Musharraf n'est plus président et les attentats suicides se multiplient, tandis que l'Occident s'enlise dans le conflit afghan... Egalement voisine de l'Inde, de l'Iran et de la Chine, la seule puissance islamique à posséder l'arme atomique explosera-t-elle, au risque de plonger toute la région dans le chaos ?

Résumé : Il est courant de traverser des périodes passagères de petites baisses de moral où l'on broie du noir. Variations d'humeur ou déprime, de quoi s'agit-il vraiment ? Cela peut-il cacher le début d'une dépression ? Ce livre vous donne toutes les pistes pour reconnaître une dépression en vous apportant des réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent. Suis-je anxieux ou dépressif ? Comment distinguer l'anxiété de la dépression ? Quels sont les symptômes de la dépression et surtout comment différencier ses différentes formes ? Sommes-nous tous des dépressifs sans le savoir ? Et dans ce cas, comment en reconnaître les causes ? Hommes et femmes sont-ils égaux devant ce mal qui court et touche-t-il autant les personnes âgées que les adolescents ? Peut-on en guérir ? Les anti-dépresseurs sont-ils réellement efficaces ? Existe-t-il d'autres méthodes pour s'en sortir ? S'il est souvent difficile d'exprimer son mal-être, il faut apprendre à en parler car votre entourage a un rôle très important à jouer. Contenant de nombreux témoignages, cet ouvrage est une aide efficace pour tous ceux qui veulent s'en sortir vraiment. Alors n'ayons plus peur des mots. Déprime ou vraie dépression ? S'il n'est pas toujours très facile de faire la part des choses, essayer de s'en sortir dès le départ est une démarche positive ! Une vraie dépression a plus de chances de guérir, sans récidive, si elle est prise en charge à temps. Partons en connaissance de cause à l'assaut de ces maux qui dérangent afin de se retrouver très vite sur le chemin de la joie de vivre. Sommes-nous tous dépressifs ? fait partie de la collection " Prendre sa santé en main " des éditions Delville Santé, conçue en partenariat avec le magazine Génération Santé.

Maigrir... d'où l'on veut, quand on veut... la belle promesse que voilà ! Autant de régimes, autant de déceptions à la clé car, si on a perdu du poids, on le reprend la plupart du temps aussitôt les efforts finis. Pauline Garaude préfère au terme de régime celui d'hygiène alimentaire personnalisée. Car nous sommes tous différents, de notre passé génétique à nos morphologies propres, et avant d'entamer tout régime amaigrissant, nous devons prendre conscience de nos capacités et limites afin de nous donner des buts personnalisés. En effet, selon nos hormones, la répartition de nos graisses, notre métabolisme ou notre âge, la méthode sera différente. Après une exposition de tous les facteurs dont dépend le poids (métaboliques, morphologiques, psychologiques), l'auteur aborde les différents régimes existant aujourd'hui et fournit les clés d'une alimentation minceur (pièges des repas pris sur le pouce, composition idéale des différents repas, biorythmes). Elle donne des astuces pour mincir là où l'on veut, dit la vérité sur les produits " light " ou la cellulite et dévoile des trucs pour grignoter malin ou réveillonner léger. Une dernière partie expose les différents " coups de pouce " minceur pour accompagner son alimentation comme les plantes, les produits drainants, les dangers des médicaments minceur, et propose des exercices physiques simples ciblés ainsi que le panorama des soins anticellulite existant actuellement sur le marché (pressothérapie, cryothérapie, thalassothérapie, chirurgie, etc.). Un livre de référence pour qui veut maigrir malin en harmonie avec sa personnalité.

L'arthrose, hélas, atteint de très nombreux Français, à partir d'un certain âge. Et pour une raison très simple, c'est qu'elle est due à un phénomène d'usure des cartilages. Ce qui n'empêche pas de fort nombreux cas chez des personnes jeunes, liés à une prédisposition génétique. L'auteur explique clairement comment diagnostiquer l'arthrose (à ne pas confondre avec l'arthrite), ainsi que ses différentes localisations: genou, hanche, doigt, pouce, dorso-lombaire, cervicale, pied, coude, poignet, épaule. Puis il expose comment soigner l'arthrose par des médicaments (anti-douleurs, anti-inflammatoires, glucosamine, chondroïtine...), des traitements locaux (crèmes, baumes, gels), des appareillages, des traitements naturels (plantes), des rééducations, des cures et, enfin, par la chirurgie. De grands espoirs existent avec la découverte espérée de médicaments pouvant freiner l'excitation du chondrocyte et lui permettre de faire du cartilage neuf. Enfin Pauline Garaude expose des conseils pratiques pour la vie de tous les jours afin de mieux vivre avec son arthrose et d'éviter son développement rapide: bons et mauvais gestes, gymnastique adaptée, exercices à répéter, alimentation à base d'antioxydants et d'omégas 3. Un ouvrage qui nous concerne tous, ou presque.