Fitness énergie. Body Fat Burner Program, avec 1 DVD

Renforcement musculaire, endurance, coordination. Un vrai programme personnalisé pour travailler les groupes de muscles que vous souhaitez. Les séances sollicitant les biceps, les fessiers, les abdominaux vont améliorer votre coordination intra et intermusculaire. Les étirements, en fin de séance, vous permettront de récupérer en toute tranquillité. Les exercices de renforcement musculaire vous prépareront à la pratique de sports intenses, tel que le ski, le tennis, etc. Avec ce programme, vous transformerez votre corps en véritable outil pour répondre aux exigences de toute pratique sportive de fitness.

Grâce à cet ouvrage pratique, vous appréhenderez toutes les techniques du fitness, et plus particulièrement le Step, le Low Impact Aerobic et le High-low, le Body-sculpt et le Pilates. Accessible et complet, il s'adresse à tous ceux qui souhaitent s'investir dans leur remise en forme, professionnels comme amateurs passionnés. Les méthodes de travail sont décrites avec précision afin de construire des séances performantes et dynamiques. Ainsi, vous pourrez : découvrir les consignes de placement et de sécurité, appréhender l'exécution des mouvements, maîtriser les pas de base, évaluer votre niveau grâce à des synthèses de pratique, assimiler la technique de réorientation, intégrer le cueing, saisir l'importance de la musique, exploiter le cross phrasing et enfin créer vos propres chorégraphies. Ce manuel très complet vous accompagnera tout au long de votre parcours et deviendra l'outil indispensable auquel vous référer en permanence pour améliorer votre apprentissage et votre pratique.

La question du poids et de l'esthétique du corps est plus que jamais une préoccupation incontournable pour tous ceux qui veulent se sentir bien dans leur corps ou tout simplement équilibrés. Mais les nombreux régimes proposés aujourd'hui sont trop souvent draconiens et prennent trop rarement en compte nos particularités physiologiques ou psychologiques. La plupart du temps, même, ils s'avèrent totalement incompatibles avec notre mode de vie... C'est pourquoi, après une exposition claire des grands principes diététiques, Damien Galtier, diététicien diplômé d'État, propose ici différents programmes diététiques personnalisés, afin que chacun puisse choisir celui qui lui convient le mieux, selon ses caractéristiques morphologiques, la nature de ses problèmes de surpoids et son mode de vie. Le secret de la réussite reconnue de cette méthode réside non dans l'avènement d'un régime miracle mais dans le travail patient d'un changement profond des mauvaises habitudes alimentaires. C'est pourquoi, suivie sérieusement, la méthode de Damien Galtier permet non seulement de perdre du poids là où il le faut mais aussi et surtout de ne pas en reprendre. Comprenant recettes équilibrées mais savoureuses, exercices physiques appropriés, conseils de spécialiste pour avoir un ventre plat et combattre efficacement la cellulite, la méthode de Damien Galtier vous permettra enfin de vous débarrasser à coup sûr des rondeurs indésirables.