L'art d'en faire juste assez. Doser ses efforts sans s'épuiser

Comment réintroduire la paix intérieure dans notre existence ? Comment faire face à l'accélération du rythme de vie, à la sollicitation permanente de notre attention par les nouvelles technologies ? Nous nous plaignons souvent du stress mais faisons paradoxalement tout pour le cultiver, en créant nous-mêmes les conditions de vie les plus à même de nous stresser. Pourquoi ? Parce que nous souhaitons le calme autant que nous le craignons. A la source de ce problème se trouve notamment notre peur de l'ennui. Mais pas seulement... Dans leur livre incisif, mais bienveillant, enrichi de textes de penseurs et d'écrivains célèbres, un psychologue et un philosophe unissent leurs connaissances et leurs compétences pour nous montrer comment déloger les racines de l'agitation et connaître de vrais états de sérénité. Un livre qui donne des pistes concrètes pour retrouver le calme et surtout le chemin de la santé et du bonheur.

Comment acquérir, et conserver, le bien-être émotionnel ? Face au stress au travail, au découragement qu?on peut ressentir face à un problème qui dure ou à un conflit familial, voici un livre, clair et précieux, qui vous aidera dans votre vie de tous les jours à trouver et à conserver votre équilibre intérieur, sans vous laisser déstabiliser ni miner par les contrariétés, les difficultés ou la peur. La pleine conscience est une méthode qui permet, moyennant un peu d?entraînement et quelques exercices bien ciblés, de faire la paix avec soi-même en agissant sur ses humeurs. Comment en profiter au maximum dans son quotidien ? Tel est l?objectif ultime de cet ouvrage. Une présentation claire et lumineuse des 9 clés qui permettront à chacun d?entre nous d?améliorer son bien-être émotionnel et de cultiver les émotions plaisantes et prosociales !" Beaucoup de nos souffrances viennent de notre regard sur l?existence : focalisés et aspirés par nos malheurs, nous en oublions de prendre conscience de nos bonheurs, et de les savourer, quoi qu?il arrive. Cet ouvrage fort et bienveillant va nous aider à mieux vivre chaque instant de notre vie, qu?il soit heureux ou douloureux. A cultiver force intérieure, discernement et sérénité. Ce qui va tout changer.

Résumé : Un petit guide tout en couleurs pour apprendre à bien tailler ses arbustes et ses arbres ! Description, endroits de la taille, formes à privilégier, entretien... Grâce à ces 50 fiches d'entretien, la taille n'aura plus de secrets pour vous ! Chaque fiche est illustrée avec un dessin précis afin de faciliter le moment de la coupe. D'un tout petit format, ce livre tient dans une poche pour être le compagnon idéal dans votre jardin.

Résumé : Transformer une parcelle vierge en paradis où fructifient légumes, aromates et fruitiers Observer son terrain, comprendre le climat et l'exposition de son futur potager, préparer son sol, se lancer dans ses semis, faire pousser et entretenir ses plants jusqu'à recueillir le fruit de son travail... Commencer son premier potager est une véritable aventure. Découvrez de nombreux conseils et techniques de jardinierères des quatre coins de la France pour façonner au fil des semaines votre propre potager naturel, diversifié et nourricier.