Manger se nourrir rayonner / Les 10 lois de l'alimentation santé

Résumé :
Les 10 lois d'une alimentation équilibrée, pour perdre du poids, avoir l'air plus jeune et se sentir mieux.Kilos en trop, fatigue chronique et mauvaise mine ne sont pas une fatalité ! Dans cet ouvrage clair, pédagogue et illustré, la coach en nutrition, Amelia Freer rassemble les principes simples et efficaces qui lui ont permis d'aider ses patients à transformer leur vie, en réapprenant à manger sainement.Loi n° 1 : changez une chose à la foisLoi n° 2 : faites un grand ménage dans votre cuisineLoi n° 3 : mangez en conscienceLoi n° 4 : Arrêtez de grignoterLoi n° 5 : Ne cherchez pas la perfectionLoi n° 6 : Faites du gras votre ami et du sucre votre ennemiLoi n° 7 : Mangez sain pour être heureuxLoi n° 8 : Ne confondez plus boire et mangerLoi n° 9 : Ne vous jetez pas sur les supplémentsLoi n° 10 : BougezPoints forts :- Un best-seller international. Traduit en 7 langues.- 10 principes faciles à comprendre et mémoriser.- Une trentaine de recettes photographiées.- La première synthèse grand public qui développe les principes alimentaires du mouvement healthy et qui n'est pas juste un livre de recettes.