Manger se nourrir rayonner / Les 10 lois de l'alimentation santé

Les 10 lois d'une alimentation équilibrée, pour perdre du poids, avoir l'air plus jeune et se sentir mieux.Kilos en trop, fatigue chronique et mauvaise mine ne sont pas une fatalité ! Dans cet ouvrage clair, pédagogue et illustré, la coach en nutrition, Amelia Freer rassemble les principes simples et efficaces qui lui ont permis d'aider ses patients à transformer leur vie, en réapprenant à manger sainement.Loi n° 1 : changez une chose à la foisLoi n° 2 : faites un grand ménage dans votre cuisineLoi n° 3 : mangez en conscienceLoi n° 4 : Arrêtez de grignoterLoi n° 5 : Ne cherchez pas la perfectionLoi n° 6 : Faites du gras votre ami et du sucre votre ennemiLoi n° 7 : Mangez sain pour être heureuxLoi n° 8 : Ne confondez plus boire et mangerLoi n° 9 : Ne vous jetez pas sur les supplémentsLoi n° 10 : BougezPoints forts :- Un best-seller international. Traduit en 7 langues.- 10 principes faciles à comprendre et mémoriser.- Une trentaine de recettes photographiées.- La première synthèse grand public qui développe les principes alimentaires du mouvement healthy et qui n'est pas juste un livre de recettes.