Layer : Benjamin Hubert

Gertie fait face à sa plus GRANDE peur : déménager dans une nouvelle maison ! Les questions se bousculent dans sa tête. Aimera-t-elle cet endroit ? Pourra-t-elle emmener TOUTES ses affaires ? Y aura-t-il assez de place ? Prise de panique, elle finit par oublier l'essentiel...

Résumé : Le yoga, c'est le vrai bien-être. Que ce soit au plan physique, émotionnel, psychologique et spirituel, cette discipline n'a que des vertus : une souplesse accrue, une réduction du stress, une amélioration de l'humeur et une libération de l'esprit. Le yoga peut être pratiqué très simplement par tout le monde, sans capacités physiques particulières. Il suffit de commencer et l'harmonie entrera dans votre vie ! Grâce à des illustrations et instructions précises, ce livre permet aux débutants d'adopter les bonnes postures et de s'exercer à la respiration et à la méditation. L'auteur présente également les grands principes de cet art de vivre, parfaits pour améliorer son alimentation et appliquer la pensée yogi dans la vie de tous les jours.

C'est une vision holistique du yoga qui vous est proposée : il n'y est pas décrit comme une pratique sportive isolée, mais comme une composante d'un mode de vie sain. Vous découvrirez dans ce livre de nombreux conseils sur l'alimentation, les aliments recommandés et ceux à éviter. Vous y trouverez aussi une présentation des techniques de respiration du pranayama, avec des exercices simples et sans danger visant à améliorer votre concentration, votre pratique du yoga et votre santé en général. Vous apprendrez également diverses techniques de méditation qui pourront vous aider à trouver la paix intérieure et à atteindre vos objectifs. Les différents types de yoga sont présentés de façon claire, afin que vous puissiez déterminer lequel vous correspond le mieux et trouver plus facilement le professeur ou le cours adaptés à vos envies. Cet ouvrage vous permettra aussi de découvrir les bases de la philosophie du yoga, exposées de manière simple et compréhensible par tous les lecteurs occidentaux, même s'ils ne possèdent aucune connaissance des traditions de l'Inde antique et des sources du yoga.