Plus jamais malade ! Mon approche globale pour un corps en santé

Résumé : Si vous faites partie de la moyenne de la population, vous passez au moins les deux tiers de votre temps assis ou couché. Dans ce livre au ton un brin irrévérencieux, le physiothérapeute Denis Fortier met en lumière les effets pervers et méconnus de la sédentarité et du manque d'activité physique en s'appuyant sur les données scientifiques les plus récentes. On y apprend, entre autres, que : la position assise prolongée est associée à des problèmes graves, comme le diabète, les maladies cardiovasculaires et certains cancers ; le nombre de pas effectués dans une journée a un impact important sur la santé ; les trois objets apparemment inoffensifs que sont la chaise, l'écran et la voiture pourraient en fait se révéler comme nos pires ennemis. Vous trouverez également des conseils et des solutions faciles à mettre en pratique pour mobiliser votre corps chaque jour et retrouver le plaisir de bouger.

Un ouvrage qui plonge au coeur du souffle de la vie ! Ce grand livre de vulgarisation scientifique, écrit dans un style vivant, accessible et ponctué d'humour, allie des récits parfois intenses au contenu rigoureux pour explorer la respiration et l'oxygénation sous toutes leurs facettes. Cet ouvrage aide à COMPRENDRE le fonctionnement et les subtilités de notre système respiratoire ainsi que les échanges gazeux essentiels à notre survie. Il permet de découvrir le processus par lequel l'air pénètre les voies aériennes et comment l'oxygène parcourt le corps jusqu'à chacune de nos cellules. L'auteur aborde les multiples façons de SOIGNER tout ce que la médecine propose aujourd'hui pour évaluer, investiguer, oxygéner et mieux ventiler nos poumons - et présente les plus récentes recommandations de soins pour les 44 problèmes les plus courants comme la sinusite, l'asthme, l'apnée du sommeil, la pneumonie ou l'hyperventilation. L'ouvrage offre les clés pour VIVRE en meilleure santé respiratoire, en mettant l'accent sur la prévention, que ce soit pour arrêter de fumer, éloigner les polluants, se montrer plus fort que la génétique ou respirer pour mieux être. C'est un voyage captivant au coeur de cette fonction vitale, présenté dans un bel ouvrage à mettre entre toutes les mains pour mieux vivre.

Quel que soit le type de sons ou le genre de musique que l'on souhaite enregistrer, un home studio doit répondre à des critères essentiels comme l'acoustique, l'ergonomie, l'évolutivité ou encore le confort. Le choix des équipements, leur installation et leur exploitation ne s'improvisent pas et nécessitent connaissances techniques et savoir-faire. En déclinant trois configurations types de home studio - débutant, amateur, confirmé/semi-pro -, ce guide pratique vous présente toutes les étapes nécessaires à la mise en place d'un home studio (choisir son matériel et ses logiciels, les installer et les paramétrer...) et à son exploitation (prise de son, effets sonores, mixage et mastering...), jusqu'à la mise en ligne de vos créations. Abondamment illustré, riche d'une multitude de conseils et d'astuces pour se faciliter la vie, tirer le meilleur des équipements audio et éviter les pièges de l'enregistrement chez soi, il trouvera naturellement sa place sur les étagères d'une nouvelle génération de musiciens, de l'amateur au professionnel, et d'ingénieurs du son souhaitant s'affranchir des difficultés techniques pour laisser place au plaisir de la création et de la production. Nouvelle édition actualisée.

Quel que soit le type de sons ou le genre de musique que l'on souhaite enregistrer, un home studio doit répondre à des critères essentiels comme l'acoustique, l'ergonomie, l'évolutivité ou encore le confort. Le choix des équipements, leur installation et leur exploitation ne s'improvisent pas et nécessitent connaissances techniques et savoir-faire. En déclinant trois configurations types de home studio - débutant, amateur, confirmé/semi-pro -, ce guide pratique vous présente toutes les étapes nécessaires à lamise en place d'un home studio (choisir son matériel et ses logiciels, les installer et les paramétrer...) et àson exploitation (prise de son, effets sonores, mixage et mastering...), jusqu'à la mise en ligne de vos créations. Abondamment illustré, riche d'une multitude de conseils et d'astuces pour se faciliter la vie, tirer le meilleur des équipements audio et éviter les pièges de l'enregistrement chez soi, il trouvera naturellement sa place sur les étagères d'une nouvelle génération de musiciens, de l'amateur au professionnel, et d'ingénieurs du son souhaitant s'affranchir des difficultés techniques pour laisser place au plaisir de la création et de la production. Nouvelle édition actualisée.