Je dors mal ! Guide de premiers secours pour un sommeil de qualité

Follin Olivier ; Condis Stéphanie ; Condis Bernard
SCRINEO
14,00 €
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EAN : 9782916628158

Je suis fatigué... Je ne parviens pas à récupérer d'une nuit blanche... Je suis mal réveillé, j'ai trop dormi... Je ne trouve pas le sommeil, je pense au travail... Je me réveille en pleine nuit et je n'arrive plus à fermer l'oeil... J'ai le sommeil trop léger... Je supporte mal les décalages horaires... Les changements de saison m'épuisent... Je souffre du dos à cause de ma literie... J'aimerais savoir à quel moment me coucher pour m'endormir vite... Pas facile de bien vivre le sommeil ! Vous dormez mal ? Ce livre est l'allié indispensable qu'il vous faut ! Truffé de conseils simples et pratiques, c'est le premier livre qui passe en revue tous les aspects du sommeil. La décoration de la chambre, le choix du lit, de l'oreiller, l'hygiène de vie - alimentation, sport -, les méthodes de relaxation, la luminothérapie, la gestion du stress, les traitements, etc. Découpé en chapitres précis afin d'accéder directement aux thèmes qui vous intéressent, c'est une mine d'astuces efficaces et concrètes pour que dormir redevienne un plaisir !

Commandé avant 16h, livré demain
Nombre de pages 240
Date de parution 30/06/2009
Poids 326g
Largeur 140mm
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EAN 9782916628158
Titre Je dors mal ! Guide de premiers secours pour un sommeil de qualité
Auteur Follin Olivier ; Condis Stéphanie ; Condis Bernard
Editeur SCRINEO
Largeur 140
Poids 326
Date de parution 20090630
Nombre de pages 240,00 €

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