Endométriose, un chemin vers l'équilibre

SOPK : un mot qui fait peur, un trouble encore mal compris... et pourtant, il concerne une femme sur dix. Il se caractérise principalement par un aspect kystique ou bosselé d'un ou des deux ovaires, entraînant des anomalies du cycle menstruel, des problèmes de fertilité et des désagréments physiques. Mais soyez rassurée, le SOPK n'est pas une fatalité! Ce livre vous aidera à comprendre ce qui se passe dans votre corps pour mieux agit. A la lumière des dernières connaissances scientifiques, il décrypte les mécanismes hormonaux à l'origine du syndrome et vous donne des outils concrets pour retrouver l'équilibre. Au fil des pages, découvrez : o des stratégies naturelles et validées pour mieux vivre avec le SOPK ; un test permettant de définir votre profil type et des fiches de conseils personnalisés ; un programme incluant rééquilibrage alimentaire, micronutrition, gestion du stress et activité physique. Un guide clair et rassurant, qui mêle science, pédagogie et solutions pratiques pour reprendre le pouvoir sur votre santé hormonale !

Et si tout partait de là : votre périnée. Invisible, silencieux... et pourtant essentiel. Le périnée est l'un des piliers du corps féminin. Il influence votre posture, votre ventre, votre respiration et même votre épanouissement intime. Trop souvent ignoré ou découvert trop tard lorsque les problèmes s'installent, il mérite pourtant d'être compris et entretenu. Clarisse Ernoux vous accompagne pas à pas grâce à une méthode simple, accessible et respectueuse. De l'adolescence à la ménopause, en passant par la maternité, elle vous invite à faire du périnée un précieux allié de votre santé physique et mentale, à chaque étape de votre vie. Avec la contribution d'Aude Gastauer, kinésithérapeute, découvrez des exercices ciblés, des outils pour mieux vous connaître, des routines à reproduire et des gestes quotidiens pour transformer durablement votre corps et votre vie. Un guide essentiel pour vous sentir plus forte, plus alignée, plus libre. Fini les tabous ! Reprenez le pouvoir sur votre corps, apprenez à connaître votre périnée et faites du mouvement un vrai plaisir au quotidien ! Clarisse Ernoux est professeure de yoga et de Pilates. Animée du désir d'aider les femmes à se sentir mieux dans leur corps, elle a développé une méthode qui place le périnée et les muscles profonds au coeur de chaque exercice. Elle est aussi maman d'un petit garçon, une expérience qui a enrichi sa compréhension du corps féminin. Sur @clarisseernoux, son compte Instagram suivi par une communauté de plus de 583 000 abonnées, elle partage astuces, conseils et routines en vidéos pour aider les femmes à se remettre en mouvement et ainsi retrouver bien-être et confort.

Résumé : Vous avez toujours mille questions à poser à votre gynéco, mais le temps vous manque ? Ou bien vous n'osez pas les formuler ? Pas de panique ! @Mon. Gynéco, le Dr Olivier Marpeau, est là pour y répondre ! Il est normal de souffrir pendant ses règles, fake news ! Le papillomavirus, quand on l'a, c'est pour la vie, fake news ! Dans l'esprit de ses vidéos "Question de ma meuf" , @Mon. Gynéco dézingue les idées reçues sur la santé féminine, vous rassure et vous guide. Tous les sujets y passent : la fertilité, la contraception, l'IVG, la ménopause, l'endométriose, le SOPK, les IST, le cancer du sein, etc. @Mon. Gynéco rend claires et limpides les informations scientifiques qui pourraient vous rebuter. Un livre à mettre entre les mains de toutes les femmes et de tous les hommes pour obtenir des réponses fiables et sans réserve sur la santé féminine.

Résumé : NOUVELLE EDITION REVUE ET AUGMENTEE Enfin un livre complet sur le cycle féminin et les contraceptions naturelles ! A l'heure où nous nous posons tant de questions sur les différents moyens de contraception non hormonaux et où grandit l'intérêt pour les cycles de la nature, Audrey Guillemaud, formatrice en contraception naturelle, vous explique dans ce livre : -> Les rythmes énergétiques et biologiques du cycle féminin -> Le détail et l'efficacité des différentes méthodes de contraception naturelle -> Les principes de la symptothermie, méthode globale de gestion de la fertilité Retrouvez dans cette nouvelle édition augmentée : - une partie post-partum : comment débuter la contraception naturelle après un bébé, avec les conseils d'une sage-femme spécialisée en suivi post-partum - des ajouts sur la gestion post-pilule : débuter plus facilement après une contraception hormonale, avec la naturopathe du compte Instagram Ma Vie Après. - des schémas complémentaires réalisés par le collectif Emancipées.