Sauvés par la sieste. Petits sommes et grandes victoires sur la dette de sommeil

La sieste ne fait pas le bonheur, mais elle y contribue largement. Elle est le remède à l'un des maux les plus pernicieux de notre époque : le manque chronique de sommeil qui, lentement mais sûrement, grignote notre santé. Brisons d'emblée un mythe : la sieste n'est pas la marque des paresseux. Bien au contraire, elle est la solution pour une vie plus active, plus saine, plus créative et plus sereine. Les dernières études scientifiques ont révélé qu'elle nous permet de lutter contre la somnolence, la baisse de performances, la morosité, la douleur, la fragilité immunitaire, le stress, et de se protéger du surpoids et du risque cardio-vasculaire. Quand le sommeil de nuit se fait trop rare ? lui qui assure la croissance, consolide la mémoire, régénère, nettoie, protège l'organisme ?, la sieste devient notre meilleure alliée. L'objectif de ce livre est justement de nous familiariser avec cette "médecine de poche", d'apprendre à lui réserver les moments les plus favorables de la journée, à lui consacrer les bonnes durées, à contourner ses petits obstacles, à optimiser ses avantages, et à comprendre l'intérêt majeur qu'il y a à la pratiquer. La sieste ou l'art de retrouver et d'entretenir notre vitalité.

Aujourd'hui, plutôt que de redonner au sommeil sa place légitime, on le sacrifie sur l'autel du travail, ou on le dresse à coups de mélatonine et de somnifères. Des millions de personnes luttent chaque jour contre un manque de sommeil chronique qui les épuise, use leur organisme et menace leur santé : 20 % de la population française perd ainsi chaque nuit 90 minutes de sommeil. Pour y remédier, une seule solution : dormir. Et dans nos sociétés suractives, un seul antidote, qui plus est naturel : la SIESTE.

Dans son deuxième ouvrage, Modelage de portraits en argile (vol, 2), Philippe Faraut analyse en profondeur la représentation des expressions du visage tout en partageant avec le lecteur sa vision du travail de sculpteur. S'appuyant sur ses recherches, il décortique chaque expression du visage et nous ouvre la voie pour "trouver l'intangible et le mettre en lumière". Avec près de 600 photographies et plus de 100 nouvelles sculptures, il insiste sur chaque détail du visage et explique l'importance de l'anatomie dans la représentation des expressions. Dans la continuité du premier ouvrage, ce livre, qui s'adresse aux artistes avancés, n'en reste pas moins une référence incontournable pour les débutants. Car ce n'est qu'en comprenant véritablement les mécanismes osseux et musculaires qui sous-tendent chaque expression qu'il est possible de la reproduire avec justesse. Une étude des divers styles à travers les époques. La construction des plans pour chaque élément du visage. Une analyse des différences morphologiques en fonction du sexe. Des conseils pour éviter les erreurs de représentation. Des exemples de différentes finitions possibles.

Axée sur les concepts de classes gouvernantes et classes dirigeantes, d'hégémonie culturelle et de suprématie politique, de contrôle social et d'intégration, la première partie de cet ouvrage suit quelques-unes des lignes de fracture du XIXe siècle anglais pour tenter de répondre à la question : par-delà les apparences, où se situait la réalité du pouvoir en Grande-Bretagne entre 1815 et 1914 ? Les chapitres suivants sont l'étude de la géopolitique de l'état britannique. Ils montrent que, loin d'être une nation conquérante, les Anglais n'avaient qu'un désir : sauvegarder le statu quo né de 1815. Ce furent les aspirations nationalistes et la montée en puissance des peuples voisins qui les força à se tailler un Empire sur lequel le soleil ne se couchait jamais - symbole trompeur d'une puissance qui n'avait pas vraiment les moyens de sa politique et qui fut contrainte à des concessions croissantes mais vaines en Irlande, et à de dangereux coups de bluff en Europe. Cet ouvrage s'adresse aux étudiants, anglicistes et historiens, ainsi qu'à tous les lecteurs désireux de comprendre comment se forgea la Grande-Bretagne moderne et contemporaine.