Se délester du poids du passé. La psychothérapie pour trouver sa liberté

Résumé : Et s'il était possible de ne plus souffrir, de ne plus subir, de nous libérer de nos conditionnements familiaux pour vivre une vie qui nous ressemble vraiment ? Tout le monde a ses failles, tout le monde vit la frustration et la déception. Nous pouvons bouder la vie sous prétexte qu'elle est injuste. Nous pouvons aussi refuser d'admettre que nous avons été blessé, et continuer vaille que vaille à sourire. Ou nous pouvons aller chez un psy... Nous avons tous le pouvoir de créer notre vie, même si nos peurs et nos inhibitions nous empêchent d'en prendre conscience. Nous pouvons nous donner le droit d'aller bien, de réussir, de faire les bons choix. Aller voir un psy, c'est accepter de se rencontrer soi : qui suis-je, quelle est ma place, qu'est-ce que je veux transmettre, quels schémas m'enferment, quels paradoxes me bloquent ? En identifiant nos failles sans vouloir à tout prix en venir à bout, nous nous donnons les moyens de devenir enfin nous-mêmes et de libérer tout notre potentiel.  Au fil des séances, des issues insoupçonnées apparaissent, et par une réaction en cascades, de petites transformations deviennent métamorphoses.

Vous n'avez qu'une vie et elle n'appartient qu'à vous. Rien ne vous oblige à la subir. Mauvaise image de soi, complexe d'infériorité dû aux influences familiales, tout cela forme notre moi toxique qui nous piège, nous fait faire de mauvais choix, pollue notre présent et peut boucher notre avenir... Mais alors comment s'en libérer pour décider de vivre pleinement ? L'auteur, psychologue et thérapeute confirmée, vous aidera à faire un bilan et vous donnera les clés d'une détox émotionnelle réussie grâce à cet essai enrichi de nombreux témoignages et d'exercices. Vous serez en mesure de vous prendre en main en étant à l'écoute de vos besoins corporels, de vos émotions et en pratiquant la méditation pleine conscience. Cessez de vous résigner, il est temps d'exister !

« J'ai osé lui faire l'affront d'être une fille, une rivale, d'attirer quelques minutes l'attention des hommes de la famille. Elle ne me le pardonnera jamais. »Après un long silence, Marie-Estelle Dupont, psychologue, a décidé de témoigner et de parler au nom de toutes les femmes qui ont grandi auprès d'une mère jalouse de leur féminité.Ce n'est pas un livre contre, mais un livre pour : pour aider les femmes à ne plus être des victimes, à survivre à la jalousie, à se libérer de la culpabilité et devenir pleinement mère pour leurs enfants, sans suivre le modèle de l'anti-mère.Dans ce difficile parcours, la parole est essentielle. Car taire la violence, c'est l'intérioriser, la banaliser, et en transmettre les conséquences à ses enfants, voire la reproduire inconsciemment.Notes Biographiques : Marie-Estelle Dupont est psychologue clinicienne. Elle accompagne de nombreux patients, de la naissance à la fin de vie. Elle est l'autrice de deux ouvrages : Découvrez vos superpouvoirs chez le psy (Eyrolles, 2015) et Se libérer de son moi toxique (Larousse, 2017).

Résumé : Un panorama inédit des impacts psychique, psychologique et affectif des années Covid observés sur les enfants et les familles, par une psychologue clinicienne La Covid a fait irruption dans nos vies alors que nous nous croyions hors d'atteinte et mis à l'abri de tout par la technologie. En quelques heures, le monde s'est arrêté. Les repères ont vacillé. Le contrôle de nos existences nous a échappé. L'urgence est devenue la norme, et l'exception, la règle. Une autre maladie est arrivée. Celle de la peur. Faisant de nos enfants les variables d'ajustement des obstacles rencontrés par la société. Nous tous, parents, avons réagi avec nos propres histoires, nos systèmes de valeurs, nos croyances et nos craintes propres. Comment nos enfants, petits et grands, l'ont-ils vécu ? Quel impact sur leur santé mentale et leur construction de futurs adultes ? Comment rester des parents incarnés et debout, et leur offrir un espace pour penser, vivre et aimer ? Ce livre propose un constat : un bilan de la santé mentale de la jeunesse, mais aussi un éclairage sur ce qui a rendu possible la négation de leurs besoins élémentaires. Notre champ de pensée réduit à un système binaire s'est appauvri en ressources. La logique factuelle, statistique, opératoire, et la froide logique administrative ont primé sur la réflexion calme et raisonnée quant à nos responsabilités d'adultes envers les mineurs. Par quel biais ? Quels conditionnements ? Quelle démission invisible ? Comment redevenir des adultes debouts, ni infaillibles ni impuissants, pour leur redonner confiance sans leur cacher la complexité du monde ? Qu'est-il possible de faire ?