LA RUPTURE TRANQUILLE

Christiane Despatie a accompagné son fils Alexandre dans toutes les étapes de son développement, de sportif du dimanche à champion olympique (plongeon acrobatique). Ensemble, ils ont traversé quatre Jeux olympiques, quatre Championnats du monde et des dizaines d?épreuves de haut niveau. Elle est régulièrement invitée à témoigner devant des groupes de parents d?athlètes. Séverine Tamborero est à la fois entraîneur, conférencière et pro de tennis. Elle a été entraîneur national pour Tennis Canada, directrice du programme national de tennis en fauteuil roulant, et entraîneur aux Jeux paralympiques de Sydney, Athènes, Pékin et Londres.

Passer du biberon ou du sein à des repas variés (avec légumes, viandes, poissons, fruits...) n'est pas une mince affaire ! Le sevrage est une opération lente et délicate durant laquelle Bébé doit découvrir différentes textures, de nouveaux goûts et assimiler des aliments jusque-là inconnus ! Pour que ce grand changement se fasse tout en douceur, ce livre propose : Un sevrage progressif en 3 étapes clés, avec des tableaux de menus équilibrés et adaptés pour chaque jour. 100 recettes ultra-simples et rapides pour varier l'alimentation de Bébé sans passer des heures en cuisine ! Des conseils pratiques pour gagner du temps de préparation, repérer d'éventuelles allergies, conserver les plats facilement... Le truc en plus : des repères colorés pour identifier rapidement les recettes sans gluten, sans oeufs, sans produits laitiers... et éviter les aliments allergisants.

Plus de 350 000 personnes travaillent depuis chez elles et ce chiffre est en constante augmentation: auto-entrepreneurs, salariés en télétravail de manière ponctuelle ou non... Grâce à Internet, plus besoin d'être dans une entreprise pour travailler. Seulement, lorsqu'on travaille de chez soi, la maison, c'est à la fois son environnement professionnel et familial. Et les difficultés d'organisation sont beaucoup plus nombreuses! Parmi les 35 repères pour gagner en efficacité: tu délimiteras les territoires, le tien et celui des autres, tu t'habilleras chaque matin comme si tu avais rendez-vous avec un client, quand tu commences, tu commences; quand tu as terminé, tu as terminé, tu te fixeras un objectif par jour, tu feras régulièrement la liste de tes réussites, tu chériras la variété (tâches, déroulement des journées...), tu feras régulièrement le point avec tes clients/ton patron sur l'avancée des projets, tu auras une pratique sportive régulière, tu prendras de vraies vacances et décréteras tes jours fériés.