
Demain je m'y mets ! (vraiment)
Tout le monde peut se mettre à la course à pied. Que vous soyez une working girl ou une mère au foyer, que vous ayez envie de perdre du poids ou de vous évader, que vous souhaitiez juste vous maintenir en forme ou au contraire vous mesurer à des défis extraordinaires, la course à pied est accessible à toutes et permet de ressentir un bien-être incomparable, voire nécessaire à un bon équilibre de vie. " Depuis qu'elle s'est mise au running, Estelle Denis ne s'est plus arrêtée. Elle vous livre aujourd'hui ses secrets pour courir 10 minutes comme 10 kilomètres et vous aidera à franchir le cap grâce à des conseils simples et efficaces. En véritable coach bienveillant, Estelle vous apprendra à fixer des objectifs réalisables, choisir votre équipement, entretenir votre motivation, bien manger, vous fixer des challenges... La course à pied n'aura plus de secret pour vous !
| Nombre de pages | 190 |
|---|---|
| Date de parution | 05/04/2018 |
| Poids | 549g |
| Largeur | 171mm |
| EAN | 9782412036143 |
|---|---|
| Titre | Demain je m'y mets ! (vraiment) |
| Auteur | Denis Estelle ; Coelho Frédéric |
| Editeur | FIRST |
| Largeur | 171 |
| Poids | 549 |
| Date de parution | 20180405 |
| Nombre de pages | 190,00 € |
| Disponibilité | Epuisé |
Pourquoi choisir Molière ?
Du même auteur
-

Ados : le décodeur
Denis Estelle ; Clerget Stéphane ; Denturck MélodyDois-je fouiller dans le portable de mon ado ? Je n'aime pas le petit copain de ma fille, dois-je lui dire ? Dois-je suivre mon ado sur les réseaux sociaux ? Mon ado se lève à midi, dois-je le laisser faire ? Autant de situations auxquelles il est indispensable de pouvoir faire face, pour le parent comme pour l'ado ! Ce livre, qui fonctionne comme un échange entre Estelle Denis, maman et journaliste, et Stéphane Clerget, pédopsychiatre reconnu, rassemble une centaine de questions concrètes et aborde des thèmes aussi différents que les addictions, le harcèlement, la désinvolture ou l'homosexualité. Entre témoignages de mère et conseils de psy, ce livre apporte des solutions à tous les parents d'ado !EpuiséVOIR PRODUIT17,00 € -

Ados : le décodeur
Clerget Stéphane ; Denis EstelleDois-je fouiller dans le portable de mon ado ? Faut-il que je suive mon fils sur les réseaux sociaux ? Mes enfants se lèvent à midi, est-ce que je les laisse faire ? Je n'aime pas le petit copain de ma fille, dois-je le lui dire ?... Autant de situations que peuvent rencontrer les parents d’ados, et face auxquelles ils ne savent pas toujours comment réagir. Stéphane Clerget est psychiatre, chercheur et praticien hospitalier. Il a mis en place l’une des premières consultations d’aide à la parentalité. Il a écrit plus d’une dizaine d’ouvrages et intervient régulièrement dans les médias. Mère de deux ados, Estelle Denis est journaliste et animatrice de télévision. En 2017, elle a rejoint la chaîne L’Équipe, où elle présente l'émission « L’Équipe d'Estelle ». • Un livre concret sous la forme d’un échange entre Stéphane Clerget et Estelle Denis, et qui rassemble une soixantaine de questions. • Des thèmes variés : addictions, harcèlement, désinvolture, homosexualité, difficultés scolaires… • Entre témoignages de mère et conseils de psy, ce livre apporte conseils et solutions pour décoder les ados.EpuiséVOIR PRODUIT7,45 € -

Tellement plus que du foot ! Les plus grandes coupes du monde
Cayzac Alain ; Evin Guillaume ; Denis EstelleLa coupe du monde de football est l'évènement le plus suivi sur les cinq continents, loin devant les jeux olympiques. De 1930 à 2018, de Montevideo à Moscou, les auteurs évoquent une quinzaine de mondiaux qui ont fait vibrer des générations de passionnés. Coupes du monde de football controversées car instrumentalisées par des dictateurs, ternies par des pactes secrets entre pays amis, dépréciées par des arbitres douteux... mais aussi théâtres d'exploits sportifs inoubliables, de petites victoires et grandes défaites, les auteurs nous montrent dans cet ouvrage toute la portée de ce sport international. Ce livre est enrichi de la contribution exceptionnelle de quarante " grands témoins " , de Michel Platini à Zinédine Zidane, en passant par Patrick Battiston ou Dominique Rocheteau et bien d'autres. Les auteurs ont posé à chacun d'entre eux 3 questions : 1/ quels sont les trois images qui vous viennent immédiatement à l'esprit à l'évocation de la Coupe du Monde de Football ? 2/ Quelle est la figure qui incarne le mieux selon vous le mondial depuis sa création ? 3/ Quelle est votre édition préférée ? Ils se souviennent avec émotion du Pelé de 1970, ou dévoilent des sentiments intimes qu'ils n'ont jamais révélés auparavant, à l'image d'Aimé Jacquet, le seul sélectionneur français qui ait su conduire les Bleus à la victoire finale.EpuiséVOIR PRODUIT8,85 € -

La phobie scolaire
Caron Estelle ; Denis HélèneLa phobie scolaire est un trouble mal connu, et pourtant ce terme est de plus en plus utilisé pour décrire le trouble des jeunes qui n'arrivent plus à se rendre en scolarité. Dans cet ouvrage, la phobie scolaire est décrite, définie, et repositionnée avec des arguments scientifiques, médicaux et psychologiques. A partir d'articles scientifiques internationaux et de l'expérience clinique des auteurs, les différentes facettes de ce trouble sont présentées, ainsi que leur évolution. Les traitements potentiels sont présentés, même s'il n'existe pas de consensus international. Les auteurs se sont appuyés sur leur expérience de plus de 10 ans dans la prise en charge des refus scolaires anxieux pour vous donner les réponses aux questions les plus fréquemment posées par les jeunes eux-mêmes, par leurs parents, par les enseignants ou encore par les professionnels de santé. Ainsi, en fonction de ce qui vous concerne, vous pourrez aller directement à un chapitre ou une question précise, sans avoir besoin de lire toutes les questions dans l'ordre.Sur commande en 6-10 joursCOMMANDER14,50 €
Du même éditeur
-

Les 300 livres films musiques à découvrir aimer et faire aimer
Grillet ThierryEn stockCOMMANDER18,00 € -

Tu sais que tu es célibataire quand...
Ribeiro StéphaneTu trouves que tes copines en couple étaient plus marrantes avant. Tu peux recevoir un message de ton ex sans te faire engueuler. Et même le revoir. La moitié de ta fortune t'appartient toujours. Et l'autre aussi. Tu peux répondre " non " quand on te demande si on peut te prendre une frite. Pas de doute, tu fais partie des 13 millions de célibataires en France et tu as envie d'en rire. Ce livre est fait pour toi !EpuiséVOIR PRODUIT3,95 € -

Le petit livre de la guitare en 5 minutes par jour
Polin AntoineVous voulez apprendre la guitare mais n'avez pas le temps de prendre des cours ? Ce livre est fait pour vous ! Placement des doigts, position sur la guitare, accords, accompagnement... Découvrez dans ce livre un programme d'exercices de 5 minutes, accompagnés de schémas et de photos, pour acquérir les bases et vous aider à jouer vos morceaux de rock, pop et folk préférés !Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER3,50 € -

Les 10 règles d'or de la santé. Comment les Suédois vivent mieux, plus vieux et plus heureux !
Marklund Bertil ; Ribaucourt Gunilla deL'objectif du Dr Marklund : faire le guide de santé le plus simple du monde, en 100 pages et 10 points fondamentaux, pour ramener le grand public à l'essentiel tout en refusant l'hyper contrôle, très à la mode à l'époque où fleurissent les guides avec telle ou telle méthode fantaisiste. Un seul mot d'ordre : combattre l'inflammation. Au programme : 1. Faites de l'exercice physique, n'importe lequel. 2. Profitez du soleil, sans excès. 3. Mangez sain, mangez bien. 4. Pesez-vous (mais pas trop souvent). 5. Buvez du café (eh oui... un anti-inflammatoire!) 6. Ménagez votre coeur. 7. Dormez mais pas trop, juste ce dont vous avez besoin. 8. Déstressez. 9. Adoptez la pensée positive. 10. Cultivez votre vie sociale.EpuiséVOIR PRODUIT12,95 €
De la même catégorie
-

Défis trails & Ultra Aventures. Guide et récits
Lellouche Bertrand ; Laval Benoît ; Panfili ThibauCe livre cumule 3 qualités : un beau livre, un vécu personnel inspirant et des trésors d'informations et conseils. C'est également un ouvrage complet qui se dévore comme un roman. C'est le premier ouvrage qui présente nombre de défis et aventures, ayant parfois de très fortes notoriétés, mais étant finalement assez peu appréhendés par le public. Ces courses fascinent mais elles sont cependant encore extrêmement peu racontées ou expliquées. Ce livre tant attendu comble ce manque.Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER27,50 € -

Les plus beaux treks du Népal
Ducoin DavidAu pied des 8000 himalayens (Everest, Annapurna, etc.), David Ducoin, grand connaisseur de ce pays, nous invite dans l'intimité du Népal, LE pays du trek. Nature, culture, aventure et dépaysement garantis ! Du royaume du Mustang aux caravanes de yacks du Dolpo en passant par les camps de base de l’Everest et les tours de l’Annapurna, du Kangchenjunga et du Makalu ; ce beau livre magnifiquement photographié nous dévoile un pays d’une diversité spectaculaire. Les ethnie Sherpa, Rai, Limbu, Tamang et Gurung vivent aux pieds des sommets qui flirtent avec les dieux. David Ducoin, photographe, cinéaste et accompagnateur de trekking nous livre son regard sur ce pays qu’il connaît bien. Depuis plus de 30 ans, il arpente les sentiers népalais en accompagnant des groupes de randonneurs, ou à la recherche d’itinéraires plus audacieux. Après le succès rencontré par son premier ouvrage de Treks au Népal, David Ducoin nous propose ce nouvel opus actualisé et enrichi de deux nouveaux treks dans le Langtang et les Annapurnas.Au-delà des récits et de la narration photographique, chaque trek est accompagné d’une fiche pratique et d’un roadbook nous donnant les quelques clés de base pour organiser notre voyage.En stock (dernières pièces)COMMANDER36,15 € -

Trail. Débuter, s'entraîner et progresser, 3e édition
Paturel Marie-Hélène ; Montico Lionel ; Haene FranUn nouveau guide revu et enrichi qui donnera les clés à tous les trailers, débutants ou confirmés, pour allier plaisir et performance. Le trail a désormais conquis presque tous les sentiers et tous les massifs. Courir en nature n'est pas seulement une mode, mais un véritable phénomène de société. Le trail, discipline complète et exigeante, nécessite une bonne connaissance des différents formats, de l'équipement, de la nutrition, de l'entraînement ou encore des gestes techniques, que l'on soit débutant ou chevronné. Après le succès des deux éditions précédentes, ce guide pratique s'enrichit de données actualisées et de nouveaux conseils pour s'initier et progresser sans se blesser, en éprouvant du plaisir et en toute sécurité. Deux nouveaux chapitres "8 séances clés" et "La préparation mentale" permettront aux trailers, même confirmés, d'améliorer leurs performances en optimisant leur préparation. Ouvrage préfacé par François D'Haene, ultra-trailer de haut niveau au palmarès époustouflant !EpuiséVOIR PRODUIT19,99 € -

Born to Run (Né pour courir)
McDougall ChristopherLe narrateur, à la recherche d'une tribu d'Indiens du Mexique, infatigables coureurs de fond, engage le lecteur dans une quête passionnante et le conduit d'aventures folles en découvertes scientifiques sur une nouvelle philosophie de la course à pied: la course minimaliste.Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER29,00 €
