Se mettre au running pour les nuls

Devenir un vrai runner est à votre portée ! La démonstration avec ce guide en bande dessinée plein d'humour.Un Français sur quatre pratiquerait la course : la mode du running progresse de façon spectaculaire d'année en année.Bon pour le corps mais aussi pour le mental, la course à pied - le "running" - est facile à pratiquer et à la portée de tous !De l'équipement de base au programme d'entraînement, en passant par l'histoire de la discipline et ses bienfaits, ou encore l'alimentation à adopter, Marguerite Deneuville partage son expérience avec humour et pédagogie.Ce guide donne les bases essentielles pour s'initier, s'équiper et pratiquer le running !