Être c'est lutter, vivre c'est vaincre

Toute personne qui pratique régulièrement la course à pied a un objectif avoué : courir le marathon ! En raison de sa distance importante, cette course mythique et si spécifique demande un entraînement particulier et une préparation adaptée : pas de place pour l'approximation ! 42 questions pour 42 kilomètres : Michel Delore, grâce à sa très grande expérience des épreuves longues distances, répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser au sujet de cette course si particulière. Au grè de ce manuel, en parcourant les différents chapitres, vous découvrirez comment optimiser votre préparation, quel est l'entraînement le plus efficace en fonction de votre niveau, comment gérer au mieux sa course, quelles sont les précautions à prendre pour éviter toute mauvaise surprise, quand s'alimenter et s'hydrater... Il vous livre toutes les informations utiles et les conseils pratiques pour vous accompagner et vous guider pas à pas, foulée après foulée ; vous pourrez ainsi, selon votre niveau et votre objectif, appréhender au mieux votre premier marathon ou vous entraîner afin de réaliser votre meilleur temps. Pour courir le marathon sereinement et avec efficacité, vivre une réelle aventure en toute sécurité !

Après le succès de son premier « Courir », devenu une référence et un véritable best-seller, Michel Delore, avec le ton convivial et le style vivant qui caractérisent ses ouvrages, vous emmène plus loin dans la découverte et la pratique de la course à pied, sur bitume comme dans la nature.Que vous soyez débutant ou pratiquant averti, vous trouverez toutes les informations et les réponses aux questions que vous pouvez vous poser pour vous initier sereinement ou vous perfectionner efficacement.Vous apprendrez les fondamentaux à maîtriser pour avoir une bonne foulée, vous découvrirez les nouvelles techniques et technologies qui révolutionnent ce sport depuis quelques années, vous suivrez les nombreux plans d'entraînement « clés en main » mis à votre disposition, vous apprécierez les différents conseils et les anecdotes (parfois pittoresques!).Pour gérer au mieux votre préparation et vos courses en fonction de vos objectifs, vous disposerez des meilleures méthodes afin d'atteindre le haut niveau...

Succession en famille avec un héritier (bien à part), en dehors du complot, qui raconte les 20 ans de calvaire subi avec les institutions qui ont instruit cette affaire.

Le parcours exceptionnel de Georges Weah, des bidonvilles du Liberia à la scène mondiale du football et finalement à la présidence de son pays, est en effet une source profonde d'inspiration pour les jeunes du monde entier. Son histoire est un témoignage du pouvoir de la résilience, de la détermination et de la poursuite incessante de ses rêves, transcendant les frontières du sport pour laisser une marque indélébile sur la société. Les premières années de Georges Weah ont été marquées par des difficultés, grandissant dans un environnement difficile qui aurait facilement pu étouffer ses ambitions. Cependant, sa passion pour le football lui a offert une échappatoire et un chemin vers la grandeur. En tant que footballeur, il s'est distingué non seulement par son incroyable habileté et son athlétisme, mais aussi par ses techniques innovantes, comme la célèbre "aile de pigeon" . Ses prouesses ont été reconnues par de nombreuses distinctions, notamment en étant le premier joueur africain à remporter le prestigieux Ballon d'Or européen. Georges Weah a également remporté le Ballon d'Or africain à deux reprises. Ces réalisations soulignent son talent exceptionnel et ont ouvert la voie aux futures générations de joueurs africains pour aspirer aux plus hauts niveaux du sport. Au-delà du football, la transition de Georges Weah vers un rôle politique en tant que président du Liberia souligne son dévouement envers son pays et son engagement à apporter des changements.