Une saison de préparation physique en football. 3e édition

Cet ouvrage a pour objectif de présenter la place de la préparation physique moderne dans l'entraînement du footballeur durant une saison complète, de la trêve estivale jusqu'à la fin des matchs retours, tout en différenciant le jeune footballeur, les amateurs, les professionnels et les féminines, et tout en considérant l'expression des qualités techniques et tactiques. Alexandre Dellal, préparateur physique et docteur en sciences du sport, a souhaité présenter les principes fondamentaux de l'entraînement de la condition physique en association avec leurs applications pratiques accessibles à tous. Il présente : Une expertise de l'activité du footballeur moderne selon les niveaux ; Une analyse succincte des différents facteurs de la performance (vitesse, explosivité, endurance, stretching, coordination, force) ; Les principaux tests d'évaluation spécifiques au football ; La relation entre la préparation physique et la composante psychologique ; Les différents rôles du préparateur physique moderne avec la présentation de différentes organisations (FC Barcelone et Real Madrid) ; Les différentes variantes de préparation physique au cours d'une saison complète : la trêve estivale, la présaison, la phase de compétition aller, la trêve hivernale et la phase de compétition retour ; Les différentes notions clés en lien avec chaque partie et sous-parties illustrées par de nombreux tableaux, figures, photos et fiches annexes en couleurs. Différents joueurs de renom (Danté, Balotelli, Ben Arfa, Lisandro Lopez, Miralem Pjanic, Kolo Touré, Paul Baysse, Ricardo Pereira, Renato Civelli, Didier Digard, Jérémy Pied, etc.) ont permis d'illustrer ce livre, et plusieurs entraîneurs et spécialistes ont orienté cet ouvrage (José Mourinho, Claude Puel, Arsène Wenger, Josep Guardiola, Didier Deschamps, Philippe Lambert, Rui Faria, Antonio Pintus, Dr Serratosa, Dr Pruna, Dr Noël, Dr Sonnery-Cottet, Pelé, Maradona). Cette deuxième édition actualisée et enrichie de nombreuses illustrations vous permettra d'élaborer vos entraînements avec plus de précisions, quels que soient le moment de la saison et le public que vous avez en charge. Elle vous servira à construire ou étoffer votre méthodologie d'entraînements conformément à votre cohérence et à votre logique.

Rapidité, précision, le football moderne fait appel à des réactions et à des réalisations techniques. Pour atteindre un haut niveau de performance sur le terrain, le joueur doit travailler sa vitesse. Support théorique et guide pratique pour tous les professionnels du football (préparateurs physiques, éducateurs, étudiants), La Prépa Physique Football : une saison de vivacité est l'ouvrage de référence sur le travail de la vivacité dans cette discipline. Il propose une méthode d'entrainement simple à mettre en place sur le terrain, avec peu de matériel. Chaque séance se compose d'une thématique spécifique en fonction du travail recherché (travail d'appuis, vivacité, explosivité, etc.). L'objectif : réaliser une meilleure planification et améliorer la performance globale (athlétique, technique et tactique).

Dans le monde du football, on se doit de parler plusieurs langues à l'image d'un José Mourinho qui en parle 5 différentes. Cet ouvrage est un outil de traduction et de communication indispensable pour transmettre efficacement vos messages à vos joueurs, à vos coéquipiers ou à votre entourage footballistique. Il vous accompagnera tout au long de votre carrière que vous soyez entraîneur, médecin du sport, kinésithérapeute, joueur ou tout autre personne dans le monde du football. Il présente : la traduction des termes du football en 7 langues : français, anglais, espagnol, italien, allemand, arabe (littéraire et phonétique) et chinois (mandarin et traditionnel), l'ensemble des termes tactiques et techniques, le vocabulaire lié à la préparation physique, des planches anatomiques, des schémas sur la physiologie de l'exercice et la contraction musculaire, les chiffres, les couleurs, les équipements et les différents matériels utilisés.