Choisir pour deux. L'alimentation de la femme enceinte

À l?annonce d?une grossesse, il va de soi que plusieurs futures mamans se préoccupent de leur régime alimentaire, tant pour elles-mêmes que pour l?enfant qu?elles portent. Les sources d?information abondent sur le sujet, à tel point qu?elles ne savent plus quels conseils adopter. Certains aliments sont-ils meilleurs que d?autres? Comment peut-on traiter les nausées ou s?assurerd?une prise de poids adéquate? Doit-on vraiment « manger pour deux »? De quelle façon peut-on apprêter des repas simples, bons, sains et abordables? Et qu?en est-il de l?acide folique, des probiotiques, du fer et des autres suppléments vitaminiques?