Rire pour booster sa joie de vivre. Le cahier d'exercices qui vous veut du bien

Nous rions de moins en moins: des statistiques affirment qu'en 1939 les Français disaient rire dix-neuf minutes par jour, puis six minutes en 1983, et que nous serions passés sous la minute quotidienne en l'an 2000! Et non seulement nous rions moins aujourd'hui qu'il y a soixante-dix ans mais nous rions moins à cinquante ans qu'à cinq ans. Comment remettre du rire dans nos vies? Comment est-il possible de déclencher sur commande quelque chose d'aussi spontané et naturel que le rire? Par la Rigologie! propose Corinne Cosseron, formée en psychologie mais aussi auprès des plus grands spécialistes du yoga du rire ou de la Sophrologie ludique. La Rigologie est une forme d'éducation émotionnelle collective qui a la particularité de nous ramener, entre deux émotions, à un point neutre qui se veut joyeux, positif et optimiste. Elle s appuie sur des outils comme la relaxation, le toucher ludique, la ludothérapie ou la méditation pour évacuer les tensions, mettre le groupe en confiance et remettre le rire en route. Un rire jamais forcé, car seul le rire sincère a cette propriété de déclencher d autres éclats de rire par contagion visuelle et auditive. De fait, le rire a de nombreux effets bénéfiques: en libérant des endorphines cérébrales, il stimule notre psychisme: par son action sur le système neurovégétatif, il nous aide à combattre le stress; d un point de vue musculaire, il influence notre respiration, notre sommeil, notre digestion; il distrait les malades de leur douleur au point souvent de faire diminuer les doses de morphine administrées ordinairement. La Rigologie se pratique en groupe, sur une plage, dans un club de rire, en entreprise ou à l hôpital, sous la houlette d un « rigologue » formé pour entraîner le rire sainement. Rares sont ses contre-indications!

Une moisson de bonnes idées pour bien s'amuser, des activités pour cultiver sa gaieté, des exercices et des jeux pour rire tous les jours, une boîte à malice réjouissante pour prendre la vie du bon côté ! Le cahier qui vous veut du bien : s'amuser, se faire plaisir, se défouler, rire.

Avez-vous éclaté de rire aujourd'hui? Et hier? Toutes les études sur le sujet l'indiquent : nous rions de moins en moins, et pourtant les vertus du rire sont bien connues : contre le stress, la déprime, les insomnies, la douleur... Il y a donc urgence à remettre notre rire en route pour retrouver durablement notre joie de vivre. C'est précisément l'objectif de Corinne Cosseron, qui est à l'origine de la Rigologie, une forme d'éducation émotionnelle dont la particularité est de nous ramener, entre deux émotions, à un équilibre joyeux et optimiste. Pas de rire forcé dans la Rigologie mais un ensemble de techniques simples et drôles à base d'écoute de soi, d'évacuation du stress, de respirations, de jeux, de fous rires sincères et d'échanges avec les autres qui, pratiquées régulièrement, nous aident à renouer avec le plaisir et les sentiments positifs. A essayer par tous ceux qui souhaitent vivre mieux, plus longtemps et plus heureux !

La thérapie par le rire est l'une des voies du futur puisqu'elle permet à chacun de fabriquer lui-même ses médicaments. Afin de tout savoir sur les multiples bienfaits du rire, voici la mise en commun unique en son genre d'un médecin, d'un clown et d'une enseignante en rigologie.