MINI APERO - 3 INDICES 1 SERIE

ACHETER POUR SE FAIRE OU BIEN. ACHETER POUR COMBLER LE VIDE. ACHETER POUR OUBLIER. ET PUIS CULPABILISER. RECOMMENCER. ENCORE. L'addiction au shopping n'est pas un simple manque de volonté. C'est une réponse émotionnelle, souvent invisible, à l'ennui, au stress, au manque de reconnaissance ou au besoin d'apaisement. Dans ce livre intime et libérateur, l'autrice raconte son propre parcours d'ex-accro au shopping, croise des témoignages puissants et s'appuie sur les apports de la psychologie pour décrypter les mécanismes de l'addiction aux achats. Sans jugement ni morale, elle propose une méthode progressive pour reprendre le contrôle, apaiser ses pulsions et transformer son rapport à l'argent, aux objets et au plaisir. Exercices concrets, outils de réflexion, rituels de réconfort et pistes pour reprogrammer son cerveau : ce livre accompagne pas à pas celles et ceux qui veulent sortir du cycle "plaisir-culpabilité" et retrouver une liberté intérieure et financière. Parce que le vrai luxe, ce n'est pas d'acheter plus. C'est de ne plus avoir besoin d'acheter pour aller bien.

Tu trouves que tes copines en couple étaient plus marrantes avant. Tu peux recevoir un message de ton ex sans te faire engueuler. Et même le revoir. La moitié de ta fortune t'appartient toujours. Et l'autre aussi. Tu peux répondre " non " quand on te demande si on peut te prendre une frite. Pas de doute, tu fais partie des 13 millions de célibataires en France et tu as envie d'en rire. Ce livre est fait pour toi !

Vous voulez apprendre la guitare mais n'avez pas le temps de prendre des cours ? Ce livre est fait pour vous ! Placement des doigts, position sur la guitare, accords, accompagnement... Découvrez dans ce livre un programme d'exercices de 5 minutes, accompagnés de schémas et de photos, pour acquérir les bases et vous aider à jouer vos morceaux de rock, pop et folk préférés !

L'objectif du Dr Marklund : faire le guide de santé le plus simple du monde, en 100 pages et 10 points fondamentaux, pour ramener le grand public à l'essentiel tout en refusant l'hyper contrôle, très à la mode à l'époque où fleurissent les guides avec telle ou telle méthode fantaisiste. Un seul mot d'ordre : combattre l'inflammation. Au programme : 1. Faites de l'exercice physique, n'importe lequel. 2. Profitez du soleil, sans excès. 3. Mangez sain, mangez bien. 4. Pesez-vous (mais pas trop souvent). 5. Buvez du café (eh oui... un anti-inflammatoire!) 6. Ménagez votre coeur. 7. Dormez mais pas trop, juste ce dont vous avez besoin. 8. Déstressez. 9. Adoptez la pensée positive. 10. Cultivez votre vie sociale.