Kaboom N°4

Ce guide vous accompagnera dans vos différentes étapes de progression. Tous les secrets du running vous y seront révélés et vous pourrez atteindre vos objectifs sans vous blesser. Les meilleures façons d'attaquer votre plan d'entraînement ? Les exercices de renforcement musculaire pour éviter les blessures ? Des conseils pour mieux manger ? Tout est là. Un plan pédagogique et simple pour les débutants ; des conseils techniques dans un langage accessible ; 49 astuces pour brûler efficacement vos calories ; les meilleurs aliments pour améliorer vos performances ; comment avoir un mental de champion ; des conseils et exercices adaptés aux coureuses. Que vous soyez un coureur débutant ou aguerri, découvrez tous les conseils pratiques pour maximiser vos performances et prendre plus de plaisir en course.

La course à pied est l'exercice le plus efficace pour éliminer le surpoids. Malheureusement, nombreux encore sont ceux à considérer la discipline comme étant "trop difficile" ou "trop technique". Ce guide vous apporte la preuve du contraire. Quelle que soit votre condition physique, un plan sur mesure vous suit pas à pas, de vos premières foulées à votre nouvelle silhouette. Chaque conseil de course est accompagné de stratégies alimentaires testées scientifiquement pour vous permettre de perdre du poids efficacement et durablement, sans compromettre votre santé.

Courir est le moyen le plus simple, le plus économique et le plus efficace pour maigrir, vivre plus longtemps, prendre confiance en vous, vous détendre, et plus encore. Ce guide contient tous les conseils dont vous avez besoin pour enfiler vos runnings, faire vos premières foulées et intégrer dans votre quotidien une activité qui transformera votre vie !