Mon moral, je le soigne !

Vous avez de l'acné et vous ne savez pas comment vous en débarrasser? L'année dernière vous avez attrapé une verrue et vous ne voulez pas que cela se reproduise? Dès qu'il fait beau, votre corps se couvre de boutons? Vous avez décidé d'en finir une bonne fois avec les pellicules?, Vous voulez pouvoir choisir entre les différentes méthodes d'épilation? Ce livre est fait pour vous! Il vous apporte infos et conseils pour retrouver ou conserver une belle peau.

Quel risque prenez-vous en vous faisant faire un tatouage? Pourquoi la chirurgie esthétique ne doit-elle pas être prise à la légère? Quelles précautions doit-on prendre? Combien coûte une intervention et quelles sont celles qui sont prises en charge par la sécurité sociale? L'adolescence est une période où l'on se cherche, et cette quête de soi passe souvent par le changement corporel, Tatouages, piercings, interventions chirurgicales... Transformations des plus banales aux plus complexes qui demandent toujours une grande attention. Dans ce guide, des conseils de professionnels orientent vos choix en vous épargnant tout risque inutile

Résumé : Les cahiers du Dr GOOD, la nouvelle collection de référence en santé ! Dans ce cahier Enfin, j'arrive à dormir ! , le Dr Good, alias Michel Cymes, le médecin préféré des Français, donne ses conseils pour mettre le bien-être et la santé positive à la portée de tous. Le sommeil, c'est sacré (pour notre santé) ! Un sommeil de qualité se prépare dans la journée : on vous donne les bonnes routines et les remèdes pour bien dormir... et vous lever en pleine forme le matin ! Nous ne dormons pas assez ! Un Français sur 3 se plaint de mal dormir. Au point que le sommeil est devenu " une affaire nationale " : des nuits courtes à répétition retentissent sur notre santé et notre humeur. Avis à tous les mauvais dormeurs - que vous ayez des difficultés à vous endormir, des éveils nocturnes, ou des levers avant l'aube : dans ce cahier, on va vous prendre par la main et vous aider à sortir de ce cercle vicieux. Hygiène de vie, rituels tout au long de la journée, remèdes naturels... on vous donne toutes les solutions à long terme pour retrouver - enfin - un sommeil réparateur (et bannir le réflexe médicaments) ! Chacun pourra y piocher " sa " solution. Aller, au lit ! Le sommeil, de quoi on parle ? Les clés pour comprendre le rôle du sommeil : l'activité du cerveau pendant le sommeil, le rôle des neuromédiateurs, et TOUS bienfaits d'un bon sommeil sur notre organisme (le cerveau, le système immunitaire, la mémoire, le coeur...). Le décryptage de nos nuits, pour mieux les apprivoiser : les différentes phases du sommeil, son évolution au cours de la vie, l'horloge biologique... Quand consulter : les dérèglements du sommeil, le point sur les somnifères et le mode d'emploi pour s'en sevrer... Le coaching du Dr GOOD, on fait équipe Les rituels tout au long de la journée pour se préparer à bien dormir : organiser sa chambre, faire son agenda du sommeil, éviter les grasses matinées, privilégier les micro-siestes, respecter son train du sommeil... L'alimentation zéro faute : les aliments précurseurs de la dopamine, des repas légers le soir, des recettes pro-dodo... Les astuces et remèdes naturels : des exercices de relaxation ou d'acupression pour arrêter de gamberger, les meilleures plantes alliées, le coup de pouce homéo... Les alliés d'une bonne hygiène de vie + les ennemis du sommeil (les écrans, le bruit...)

Résumé : " La santé n'est pas un dû, mais plutôt un capital à faire fructifier. Car oui, on a toutes les cartes en main pour que les années passent sans trop nous atteindre. S'entendre dire "vous ne faites pas votre âge', ça fait toujours plaisir, non ? " Michel Cymès Si vieillir est un processus normal, il est possible de ralentir le déclin du corps et de retarder la survenue des maladies qui lui sont liées. La bonne nouvelle ? Pas la peine de se mettre en quête de la fontaine de jouvence, on peut très bien employer les bons gestes au quotidien pour entretenir et régénérer notre capital jeunesse. Il n'est jamais trop tard, ou trop tôt, pour changer nos habitudes et rester en forme le plus longtemps possible ! Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre les effets de l'âge sur votre organisme : la part de la génétique et de votre environnement dans le vieillissement, mais aussi l'influence de votre hygiène de vie et de l'épigénétique... Le point sur les ennemis de votre forme : radicaux libres, sédentarité, malbouffe, polluants... Pas de panique, à chaque facteur de risque des conseils de prévention ! Le programme anti-âge pour bien vieillir : l'alimentation jeunesse, la bonne ordonnance pour bouger, les rituels antistress et les conseils psy pour bâtir votre longévité. Le check-up des bilans et des examens de prévention au fil des âges pour contrôler régulièrement votre santé, et la conserver !