On a tué John Lennon

Le 13 janvier 1968, Johnny Cash se produit au pénitencier de Folsom (Californie). Il ne le sait pas encore, mais, pour lui, c'est un nouveau départ. Lui qui, depuis plusieurs années, lutte contre des addictions, est enfin " clean ", notamment grâce à June Carter, l'amour de sa vie. L'album live At Folsom Prison relance sa carrière. En suivant Cash depuis Folsom, en longeant les rives du Mississippi, en nous arrachant les mains dans les champs de coton, en le rejoignant dans son refuge de Hendersonville, au bord du Old Hickory Lake, nous visiterons sa Terre Promise, l'Amérique. Nous l'écouterons chanter Orléans, Beaugency, Notre-Dame-de Cléry, Vendôme dans " Ride This Train ". Puis, nous nous recueillerons, au cimetière de Hendersonville, où il repose au côté de June et de revenir, sur la rive du Old Hickory Lake, devant les ruines de sa propriété.

Vous souhaitez perdre du poids sans avoir à vous priver ? Vous avez déjà essayé de nombreux régimes, mais aucun n'a marché ? Bien au contraire, le résultat a été une augmentation de votre poids d'origine ? Ce livre est fait pour vous ! La pleine conscience représente un intérêt incontestable pour les patients souffrant de surpoids. Elle offre, à la différence des régimes "traditionnels", une stratégie sur le long terme qui permet de mieux gérer les troubles des conduites alimentaires, et d'éliminer la frustration et les privations inhérentes aux régimes restrictifs ou dirigistes. Manger moins devient, non pas un cauchemar, mais un plaisir !

Résumé : Si vous éprouvez le besoin compulsif de manger, si vous grignotez sans faim, si vous n'êtes pas rassasié par ce que vous avalez, c'est le signe que votre corps ne fait plus la différence entre la sensation de faim physique et celle de "faim émotionnelle". La faim physiologique répond à un vrai besoin qui est satisfait par la nourriture. La faim émotionnelle n'est jamais apaisée par les aliments. Voilà pourquoi on finit le paquet de biscuits sans être rassasié, et qu'on pourrait même en manger un autre ! Résultats : on grossit, on se sent stressé et coupable. Ce livre va vous aider à renouer avec la vraie faim, celle qui est rassasiée par la prise d'aliments. Il est basé sur une méthode éprouvée et puissante, validée scientifiquement : les thérapies cognitives et comportementales (TCC). Elle a été adoptée avec succès par les patients du Dr Colin. A l'aide d'auto-questionnaires et de petits exercices simples et progressifs, vous allez modifier votre rapport à la nourriture, remettre en question vos habitudes et certains schémas de pensée. En l'espace de quelques semaines, vous allez recréer le lien avec votre corps et retrouver votre poids d'équilibre : 5 semaines pour réapprendre à ressentir la faim et la satiété ; 2 à 5 semaines pour identifier les situations qui vous amènent à manger plus et désamorcer les émotions qui y sont associées. Sans faire de régime, vous allez manger moins, mais avec plus de plaisir, et maigrir naturellement.

Résumé : Le livre du Dr Colin est la référence pour résoudre les troubles alimentaires par les thérapies cognitives et comportementales (TCC). Il a déjà réconcilié plusieurs milliers de personnes avec leur assiette et leur silhouette. Il les a rendues plus minces, plus heureuses, plus sereines, plus confiantes. Si vous souffrez d'être en surpoids, si vous éprouvez le besoin compulsif de manger, si vous avez le sentiment de n'être jamais rassasiée, si vous vous sentez stressée et coupable après avoir mangé, ce livre va vous aider. Basé sur les TCC et la pleine conscience, il permet en quelques semaines par une autothérapie extrêmement efficace, de surmonter surpoids, boulimie, hyperphagies, compulsions. Si ces troubles vous empoisonnent la vie, jetez votre balance et démarrez ce parcours d'exercices fondés sur les recherches scientifiques les plus récentes et la grande expérience de l'auteur. Un principe simple : en apprenant à penser différemment, on brise le cercle vicieux de la frustration et de la culpabilité. Un programme pas à pas avec des exercices progressifs et personnalisés, à faire chez soi, à son rythme pour apprendre à mieux se connaître, apaiser sa relation avec la nourriture et modifier son comportement alimentaire. Des outils pour se fixer des objectifs, enregistrer ses progrès et renforcer ses acquis. En l'espace de quelques semaines, vous allez renouer avec une alimentation intuitive, manger plus sereinement, avec plus de plaisir et trouver votre poids d'équilibre naturellement, sans faire de régime.