RICETTA SEGRETA (A2)

Un mistero si nasconde nella grande casa che domina la scogliera. In paese gira voce che la casa sia maledetta, perché di notte si sentono grida e pianti, da lontano si vedono le luci accendersi improvvisamente di notte. Gira anche voce che la proprietaria sia una strega. In quella casa vive anche Valeria, una ragazza bella e intelligente, che pare condannata alla solitudine per il timore che incute la casa. Valeria conosce la verità ma? riuscirà a far cambiare idea agli abitanti del paese...Quel mystère se cache dans cette grande maison sinistre et isolée juchée sur la falaise ? Dans le village, on raconte qu'elle est hantée car on entend des hurlements et on voit des lumières s'allumer et s'éteindre en pleine nuit. On raconte aussi que la propriétaire est une sorcière? Sa fille Valeria, pourtant belle et intelligente, est condamnée à la solitude à cause de la maison. Mais Valeria connaît la vérité? Parviendra-t-elle à faire changer d'avis les habitants du village ?

Dédié exclusivement aux femmes, ce guide accompagne les lectrices dans le monde de la course à pied, du jogging classique aux marathons. Chapitre après chapitre, il fournit des astuces utiles pour se préparer au mieux: du choix de l'habillement jusqu'aux compétitions en passant par les différentes techniques de course. Il prodigue de nombreux conseils avisés sur la nutrition et les régimes ainsi que des approfondissements sur des thèmes "typiquement" féminins (le running pendant la grossesse ou la ménopause, ses bénéfices pour la cellulite, etc.). Deux chapitres sont consacrés aux femmes "qui n'ont pas le temps" - avec des entraînements courts mais efficaces - et à celles qui veulent entraîner dans cette aventure leur partenaire, leurs amies et leurs enfants. Ce guide contient également des tableaux d'entraînements et des indications spécifiques pour affronter les compétitions et les marathons. Enfin, une section est dédiée aux activités "qui gravitent autour de la course" comme la natation, le stretching, les abdominaux, avec des photos d'exercices qu'il est possible d'effectuer seule ou à plusieurs.

Daniele suona la chitarra e sogna di far parte di un gruppo musicale. Il suo sogno si avvera quando conosce Gianni, che gli propone di suonare con lui e i suoi amici. Tra problemi e storie d'amore, i ragazzi si preparano a partecipare a un grande concerto, un?occasione unica per farsi conoscere e magari, chissà...Daniele joue de la guitare et rêve de faire partie d'un groupe. Son rêve se réalise le jour où il fait la connaissance de Gianni qui lui propose de jouer dans son groupe. Entre problèmes et histoires d'amour, Daniele et ses amis se préparent à participer à un grand concert, l'occasion pour eux de se faire connaître et, qui sait, peut-être de?