Automassages du soir. Des rituels en lien avec les 4 saisons

Bulle de douceur, bulle de décompression, bulle de protection... A vous de choisir ce qui vous fera le plus de bien et ce dont vous avez besoin". Que le soir soit pour vous synonyme de créativité, stress, solitude, apaisement ou insomnie, vous trouverez forcément dans ce guide une bulle d'air, d'apaisement ou de décompression qui vous conviendra. Des séances de yoga, automassages, Pilates et sophrologie ont été spécialement conçues pour que vous puissiez créer de nouvelles routines bien-être chaque soir. Accessibles à tous les niveaux et de différentes durées, ces pratiques illustrées deviendront de nouveaux rituels dont vous ne pourrez plus vous passer. Le yoga et la sophro sont des activités merveilleuses pour venir réguler son stress et trouver le sommeil. Le Pilates vous aidera davantage à vous défouler et à vous ressourcer. Quant à l'automassage, il viendra apaiser vos maux, vos tensions et vos émotions. Tout un programme pour de douces soirées en perspective !

Le coureur cycliste nous parle de sa vie, de ses courses, du maillot jaune qu'il a fièrement porté, des sacrifices qu'il a pu faire tout au long de son parcours. Six fois champion de France du contre-la-montre, champion de France sur route, titré sur la piste, Sylvain Chavanel a gagné sur tous les terrains. Il est l'un des coureurs les plus complets de sa génération. Maillot jaune du Tour de France, trois fois vainqueur d'étape, il a été leader de Paris-Nice, du Tour d'Espagne, et a brillé sur les plus grandes classiques. Populaire en France, mais aussi en Belgique, il a symbolisé, jusqu'à l'aube de ses 40 ans, un cyclisme joueur, généreux et offensif. Dans ce livre écrit en collaboration avec Éric Richard où se mêlent souvenirs et confidences, Sylvain Chavanel revient sur son enfance modeste dans le Poitou, où son talent fut très tôt décelé.Cette autobiographie raconte l'itinéraire d'un enfant rêveur, sensible, pépite de l'équipe Vendée U, présenté comme un futur géant du peloton. Encensé très tôt, critiqué ensuite, il a fait taire ses détracteurs avec ses performances régulières et son éternel sourire, au fil d'une carrière à la longévité exceptionnelle.