Préparation mentale, coaching et performance en entreprise. L'efficacité professionnelle boostée

Un guide pratique pour améliorer durablement son bien-être et ses performances physiques et mentales. À travers les principes du biohacking, Franck Chaput propose une approche globale fondée sur quatre piliers essentiels : l'exercice physique, la préparation mentale, la gestion du repos et la nutrition. Appuyé par des études scientifiques, il partage des techniques simples à intégrer au quotidien comme la respiration, la visualisation, la douche froide ou le jeûne afin de prévenir l'épuisement et aborder son quotidien avec plus de sérénité et d'énergie.

Qu'est-ce que des champions d'exception comme Usain Bolt, Tiger Woods, Michael Phelps, Teddy Riner ont en commun ? Ils savent accéder à la Zone, ce moment de grâce où l'athlète a le sentiment que rien ne peut lui résister. Concentration maximale, engagement total, maîtrise absolue, et, au bout, la victoire. Ce livre est votre passeport pour la Zone. Que vous soyez athlète confirmé ou sportif amateur, la méthode de Franck Chaput, basée sur la Programmation Neurolinguistique (PNL), va vous révéler en quelques semaines un potentiel que vous n'imaginiez pas. Vous allez penser, agir et gagner comme un battant pour prendre le dessus sur vos adversaires ou exploser vos performances. Vous saurez : programmer votre cerveau vers le succès en éliminant les facteurs négatifs ; rester motivé tout au long de la saison sportive ; demeurer concentré sur les enjeux ; gérer votre stress même en compétition ; vous relâcher à la demande.

De républiques en dictatures, des grands essors aux grandes crisesComment expliquer les avancées et reculs successifs dans la construction de la démocratie espagnole ... Quels sont les déséquilibres économiques, régionaux et sociaux auxquels l'Espagne a dû faire face depuis le Sexenio ... Les différentes aspirations autonomistes remettent-elles en cause l'idée d'une identité espagnole ... Le cheminement vers la modernisation de l'Espagne a été long et difficile : l'Armée, l'Église et la monarchie ont longtemps constitué un obstacle au changement tandis que les tensions sociales s'aggravaient et que ni l'oligarchie par la répression, ni le prolétariat par la révolution n'arrivaient à l'emporter. Les transformations spectaculaires du pays dès la fin du franquisme jusqu'à l'intégration dans le marché commun ont depuis imposé à l'extérieur l'image d'un pays dynamique donné en exemple jusqu'à la crise actuelle. Ce manuel, en analysant les grandes articulations politiques et les changements économiques et sociaux ? notamment l'évolution de la place des femmes dans la société ?, donnera aux étudiants des clés pour comprendre l'Espagne contemporaine.