Préparation mentale, coaching et performance en entreprise. L'efficacité professionnelle boostée

Comment optimiser ses performances physiques et mentales ? Dans un monde où l'exigence de productivité et d'efficacité va toujours croissant, il est plus qu'essentiel d'écouter son esprit et son corps pour être en mesure de réagir avant de succomber à une fatigue durable. C'est ce que propose le biohacking, qui consiste à optimiser nos performances, améliorer notre bien-être et assurer notre bonne santé sur le long terme. C'est face au constat des limites de notre corps et des menaces que les excès font peser sur notre santé que Franck Chaput, ex-sportif de haut niveau, a développé des techniques ciblées qui agissent tant sur le mental que sur le physique. Ayant ainsi constitué tout au long de sa pratique sportive une approche globale articulée autour des quatre axes majeurs que sont l'exercice physique, ta préparation mentale, la gestion du repos et la nutrition, l'auteur propose également une dizaine d'exercices simples, applicables au quotidien et appuyés sur des études scientifiques. Découvrez les bienfaits divers et variés des biohacks, tels que la visualisation, la douche froide, la pensée positive, ta respiration consciente, ou encore le jeûne, et reprenez te contrôle sur votre biologie pour mieux affronter votre quotidien. MAXIMISEZ VOTRE POTENTIEL.

Qu'est-ce que des champions d'exception comme Usain Bolt, Tiger Woods, Michael Phelps, Teddy Riner ont en commun ? Ils savent accéder à la Zone, ce moment de grâce où l'athlète a le sentiment que rien ne peut lui résister. Concentration maximale, engagement total, maîtrise absolue, et, au bout, la victoire. Ce livre est votre passeport pour la Zone. Que vous soyez athlète confirmé ou sportif amateur, la méthode de Franck Chaput, basée sur la Programmation Neurolinguistique (PNL), va vous révéler en quelques semaines un potentiel que vous n'imaginiez pas. Vous allez penser, agir et gagner comme un battant pour prendre le dessus sur vos adversaires ou exploser vos performances. Vous saurez : programmer votre cerveau vers le succès en éliminant les facteurs négatifs ; rester motivé tout au long de la saison sportive ; demeurer concentré sur les enjeux ; gérer votre stress même en compétition ; vous relâcher à la demande.

La région Languedoc-Roussillon réunit les noms de deux provinces de l'Ancien Régime. Pour cette raison la région apparaît moins artificielle que d'autres.

Olivier Chaput propose aux cuisiniers en herbe un livre de recettes joliment illustré. Au menu: 25 recettes à décliner selon la saison et le contenu du frigo, des plats du monde à découvrir et des conseils pour concocter assaisonnements, sauces salées, pâtes à tarte et crèmes dessert.Cakes, bagels, gaspachos, papillotes, lasagnes, clafoutis, tartes, charlottes, crêpes, confitures... il y en a pour tous les goûts! L idée est simple: apprendre aux enfants à maîtriser les bases de quelques recettes pour qu ils osent laisser libre cours à leur fantaisie et leur créativité. Et leur montrer que c est ainsi, en ajoutant leur touche personnelle, qu ils obtiendront un résultat unique. Comme de vrais petits chefs!