Le sport pour maigrir
22,90 €
Épuisé
EAN :
9782738116109
Avec 30 minutes de marche active tous les jours ou 45 minutes de sport trois fois par semaine et une réduction de 20 % de votre alimentation, vous perdez 7 kilos. Si vous doublez l'exercice, vous en perdez 3 de plus. Le sport brûle les graisses, même après l'effort, il contrôle l'appétit et modèle la silhouette. Le sport est nécessaire pour être bien dans son corps, quel que soit son poids. Reste à trouver celui qui vous convient. Voici des solutions adaptées à chaque moment de la vie : la puberté, la grossesse et la ménopause chez la femme, la sédentarité et l'andropause chez l'homme, sans compter le stress de la vie quotidienne. Voici ce qu'on peut attendre de tous les sports: le jogging, la natation, la musculation, le cardiotraining, le vélo, etc. Voici les avantages que vous pouvez attendre en termes de minceur et de silhouette, assortis de conseils diététiques adaptés aux différents temps de l'effort, avant, pendant et après.
Plus d'informations
| EAN | 9782738116109 |
|---|---|
| Titre | Le sport pour maigrir |
| Auteur | Cascua Stéphane; Olivieri Marie-Pierre |
| Editeur | JACOB |
| Largeur | 145 |
| Poids | 410 |
| Date de parution | 20050324 |
| Nombre de pages | 298,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison dès 3,90 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Du même auteur
-
Le sport pour maigrir
Avec 30 minutes de marche active tous les jours ou 45 minutes de sport trois fois par semaine et une réduction de 20 % de votre alimentation, vous perdrez 7 kilos. Si vous doublez l'exercice, vous en perdrez 3 de plus. Le sport brûle les graisses, même après l'effort, il contrôle l'appétit et modèle la silhouette. Le sport est nécessaire pour être bien dans son corps, quel que soit son poids. Reste à trouver celui qui vous convient. Voici des solutions adaptées à chaque moment de la vie : la puberté, la grossesse et la ménopause chez la femme, la sédentarité et l'andropause chez l'homme, sans compter le stress de la vie quotidienne. Voici les avantages que vous pouvez attendre en termes de minceur et de silhouette, assortis de conseils diététiques adaptés aux différents temps de l'effort.ÉPUISÉVOIR PRODUIT10,65 € -
Le sport est-il bon pour la santé ?
Le sport est-il bon ou dangereux pour la santé ? Peut-il être mauvais pour la colonne vertébrale ? pour le coeur ? L'exercice augmente-t-il ou diminue-t-il le stress ? Comment ne pas mettre ses os en péril ? Comment protéger sa tension ? Il y a des risques à faire trop de sport ou à mal en faire. Sans un minimum de connaissances et de précautions, les dangers peuvent être plus grands que les bienfaits. Découvrez ici la bonne façon de faire du sport : rendez service à votre corps et à votre moral !EN STOCKCOMMANDER9,55 € -
Sport. 50 clés pour repenser votre alimentation
Vous pouvez améliorer votre alimentation, vous pouvez progresser : cet ouvrage va vous aider ! La nutrition du sportif a beaucoup évolué ces dernières années, vous devez être informé ! Ce livre regroupe les meilleurs articles du Docteur Stéphane Cascua publiés dans SantéSportMagazine. Il vous permet de mieux comprendre les bases de la nutrition du sportif mais n'hésite pas à bousculer les dogmes à la lumière des données scientifiques récentes. Faut-il encore manger des pâtes ? Faut-il arrêter de boire à l'effort ? Faut-il arrêter les fruits ? Faut-il sauter le petit déjeuner ? Ce livre dynamique est constitué de petits chapitres indépendants à déguster du début à la fin comme un repas structuré ou à piocher à la manière de collations équilibrées. Nul besoin de prérequis indigestes accumulés en début d'ouvrage pour assimiler ces précieuses informations. Vous pouvez lire ce livre ou le consulter. Le concept est simple : chaque article vous amène à modifier un peu ou totalement vos menus !Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER18,50 € -
Sport. 50 clés pour repenser votre endurance
Vous aimez l'endurance ! Vous courez, vous pédalez, vous nagez ou vous marchez ! Souvent même, vous vous adonnez à plusieurs de ces activités par plaisir, comme adepte de "l'entraînement croisé" ou parce que vous pratiquez les "sports enchaînés" ! Vous avez raison ! Rien de plus efficace pour votre santé et vos performances ! Alors ce livre est fait pour vous ! Il est constitué de petits chapitres indépendants, dynamiques et plaisants, à lire à la suite ou au gré de vos envies. Quelques exemples : Courez moins, courez mieux, Le "footing de décrassage" existe-t-il ? Fatigue à l'effort : causes et remèdes, Surentraînement : le mieux est l'ennemi du bien ! Au fil des pages, vous comprendrez les grands principes de l'entraînement en endurance. Souvent, les dogmes du coaching seront bousculés et votre programme s'en trouvera modifié ! Vous découvrirez des séances originales et multisports pour surprendre votre corps et vous améliorer. Incontestablement, ce renouveau donnera un coup d'accélérateur à votre motivation ! Cette alchimie vous permettra de progresser dans la discipline qui vous tient à coeur, de goûter avec succès aux autres sports d'endurance ou de vous préparer avec aisance à des séjours sportifs. La diversité des contraintes imposées à votre appareil locomoteur constituera l'un de vos atouts majeurs pour limiter les blessures. Avec l'entraînement croisé, vous multiplierez les bénéfices et vous diviserez les risques !ÉPUISÉVOIR PRODUIT18,50 €
Du même éditeur
-
Néandertal nu
Et si l'homme de Néandertal n'était pas celui que l'on croyait ? Ludovic Slimak, archéologue et chercheur, nous embarque dans une enquête de terrain qui s'étend sur trois décennies, du cercle polaire aux forêts méditerranéennes. Pistant ce qu'il appelle "la créature", il dresse le portrait d'un Néandertal énigmatique, dont la véritable nature aurait échappé à notre compréhension. A travers ce récit, Ludovic Slimak questionne notre capacité à reconnaître une intelligence radicalement autre et, en filigrane, à mieux nous comprendre nous-mêmes. D'une plume vive, il démonte les idées reçues et explore les projections que nous plaquons sur cette humanité disparue. Frédéric Ethel adapte ce récit sous la forme d'une oeuvre graphique immersive, véritable carnet de voyage qui lui permet d'explorer un nouveau registre sensible et nuancé de son art.EN STOCKCOMMANDER24,10 € -
-
L'arbre enfant. Une nouvelle approche du développement de l'enfant
Comment le petit homme se développe-t-il dans le ventre de sa mère? Grâce à quelles influences? Et ensuite, quels sont les points décisifs pour son épanouissement? De quoi, surtout, a-t-il vraiment besoin pour aller au bout de son développement optimal? De quels échanges? Selon quels rythmes? Quel est le rôle des émotions et de l'affectivité dans la libération des capacités intellectuelles? Le meilleur spécialiste du développement, après plus de trente ans de recherches, propose son grand livre sur ce que devrait être le petit humain accompli: l'"arbre enfant", nourri par un attachement sécurisant, évoluant en symbiose entre ses rythmes propres et ceux de son environnement, suffisamment armé pour s'ouvrir à l'exploration et à la conquête de son espace et des relations sociales. Fort de ces analyses, Hubert Montagner propose les clés d'un développement individuel plus accompli et d'une éducation mieux pensée, dans le cadre de la famille, mais aussi au sein des structures commeles crèches et les écoles. Pour mieux élever nos enfants, un préalable essentiel: comprendre leurs besoins, leurs compétences, leurs rythmes!EN STOCKCOMMANDER35,00 €
De la même catégorie
-
Optimiser sa chirurgie bariatrique
Tout ce qu'il y a à considérer lorsque la chirurgie bariatrique est envisagée et plus de 50 recettes pour vous faciliter la vie. L'obésité est une maladie chronique multifactorielle qui nécessite bien des modifications aux habitudes de vie. L'équation manger moins, bouger plus n'est tout simplement pas suffisante. Et si la chirurgie bariatrique (chirurgie de l'obésité) était une option ? Encore tabou, cette opération est néanmoins de plus en plus pratiquée au Québec, bien que les traitements de soutien soient encore limités. Le livre s'adresse à différents lecteurs : ceux qui sont sur la liste d'attente d'une chirurgie bariatrique et ceux qui ont été opérés et ont besoin d'accompagnement. On y trouve d'abord une section sur l'aspect psycho-social afin de guider le lecteur dans sa nouvelle vie. Celui-ci découvrira les piliers nutritionnels pour optimiser sa chirurgie bariatrique. La contribution de deux chirurgiens bariatriques de renom et le témoignage de patients-partenaires lui permettent de compléter sa démarche. Enfin, les auteures proposent 50 recettes conçues pour répondre aux besoins spécifiques du nouveau " bébé-estomac ". Toutes les recettes sont accompagnées des informations nutritionnelles permettant de faire des choix éclairés.EN STOCKCOMMANDER19,00 € -
Traiter l'obésité et le surpoids
L'obésité continue de croître alors que ses causes restent encore mystérieuses. Dans ce livre, les chercheurs et les médecins les plus réputés ont réuni leurs compétences pour comprendre l'origine des dérèglements du poids et proposer des solutions. La recherche avance et les idées bougent du côté de la génétique, de la physiologie, de la nutrition, de la psychologie ! A partir d'une théorie toute différente des causes de l'obésité, de nouvelles démarches thérapeutiques et préventives porteuses d'espoir, plus respectueuses de la diversité des personnalités, se dessinent. Il ne s'agit plus seulement de perdre des kilos, mais d'aider la personne en difficulté avec son poids et son comportement alimentaire à retrouver son unité psychique, physique et émotionnelle. Plus rien ne sera comme avant !EN STOCKCOMMANDER10,55 € -
Idées reçues sur l'obésité
Souvent qualifiée de maladie du XXIe siècle, l'obésité est devenue un véritable enjeu de santé dans de nombreux pays. Elle touche près d'un milliard de personnes dans le monde et est en augmentation croissante. Pourtant, elle reste encore largement méconnue et est source de nombreuses idées reçues, tant sur ses causes que sur ses traitements. Ainsi, l'obésité serait due à une mauvaise alimentation, aggravée par la sédentarité. Elle affecterait prioritairement les classes sociales défavorisées, mais serait aussi la marque d'un manque de volonté. Il suffirait de se mettre au régime ou de recourir à une chirurgie bariatrique pour en guérir. Autant de stigmatisations sources de discriminations et d'exclusion. Face à cela, la pédagogie est essentielle pour changer le regard sur les personnes en situation d'obésité et disposer des connaissances pour améliorer leur prise en charge et surtout améliorer la prévention. C'est la mission de la Ligue nationale contre l'obésité et l'objectif de cet ouvrage.EN STOCKCOMMANDER13,00 € -
Au coeur du suivi. La chirurgie de l'obésité
Le docteur Maxime Sodji, chirurgien bariatrique de la polyclinique de Chénieux à Limoges, fait part de ses vingt ans de lutte contre l'obésité, au dedans et en dehors de l'aspect clinique, tout en donnant La parole à ses anciens patients, sous forme de témoignages relatant leur parcours, leurs réussites, leurs difficultés et leurs échecs. Ce format unique prend en compte une dimension cruciale, mais souvent lésée dans la thérapie : l'humain. Une dimension pourtant essentielle, tant le suivi des patients est primordial au traitement de l'obésité, car malgré des opérations capables de changer une vie, les kilos perdus sont toujours susceptibles de revenir, si le mode de vie du patient ne change pas. En plus de présenter la chirurgie bariatrique, le docteur Maxime Sodji relate donc ses années d'expériences de suivi, et leurs résultats, de la mise en place du forum obésité87 à la co-fondation de l'association Rondisport, ou encore aux réunions trimestrielles dont certains rapports figurent dans ce livre. Le docteur présente également plusieurs déclinaisons proches de l'art-thérapie (ayant abouti, entre autres, aux pièces de théâtre Dame O et J'arrive...), de nombreux moyens de pérenniser les acquis du patient en lui permettant de renouer avec son corps et son esprit. Cette approche médicale l'a conduit à l'organisation du premier congrès français sur la médecine narrative en chirurgie bariatrique.EN STOCKCOMMANDER20,00 €
