L'INSTANT CUISINE

Véronique Carette partage avec vous tous ses conseils et astuces pour retrouver rapidement bien-être et sérénité grâce à la sophrologie. Accessible à tous, cette discipline est l'alliée indispensable dans la gestion de nos émotions. S'appuyant sur la relaxation dynamique et la visualisation mentale, elle est efficace pour lutter contre le stress, les troubles du sommeil et les troubles sexuels. Elle soulage même l'inconfort lié aux acouphènes. Grâce aux nombreux exercices et aux fiches conseils, pratiquez chez vous et ressentez les bienfaits de cette technique : votre qualité de vie est améliorée et vous vous sentez plus léger !

Votre consultation à domicile par une sophrologue ! Vous avez du mal à gérer le stress ? Vous êtes en période d'examens ou devez passer un entretien de recrutement ? Vous enchaînez les micro-nuits à cause d'insomnies ? Vous souffrez de douleurs diffuses ou aiguës ? La sophrologie est une méthode très efficace pour soulager rapidement les maux du quotidien et se préparer mentalement à réussir. Dans cet ouvrage très pratique, accessible même aux novices, la sophrologue Véronique Carrette vous accompagne pour retrouver bien-être et sérénité dans la durée, avec de nombreux exercices simples et rapides à réaliser à tout moment de la journée.

Synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation, la sophrologie conçue par Alfonso Caycedo développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l'esprit. Les champs d'application de la sophrologie étant infinis, il est difficile pour le grand public d'en connaître tous les bénéfices, et ardu pour les praticiens d'en explorer toutes les finesses. Il est donc capital de s'ouvrir à la transdisciplinarité et au partage d'expériences. C'est ce que propose cet ouvrage qui a pour objectif le partage des bonnes pratiques de sophrologues - caycédiens et non caycédiens -, issus de différentes écoles de sophrologie. Les protocoles proposés, fruits de la pratique de terrain, répondent à des problématiques du quotidien concernant tant les adultes que les enfants (sommeil, douleur, gestion de l'anxiété et de la confiance en soi, émotions, acouphènes, etc.), liées à la maladie (préparer un examen, mieux vivre un traitement, etc.), au monde du travail, ou encore à la natalité. Ils offrent l'éclairage de professionnels spécialisés, dans une optique intégrative et de pluralité de prise en charge.