Alice au pays des merveilles. 1 quilt, 100 blocs - Le sampler pour apprendre le patchwork

Alimentation + hygiène de vie + gestion émotionnelle = les 3 piliers pour prévenir et réduire les problèmes inflammatoires (fatigue, problèmes digestifs, de peau, douleurs articulaires...) et booster sa forme.Retrouver la forme, c'est possible !Grosse fatigue, maux de ventre, migraines, douleurs, problèmes de peau, petits soucis incompréhensibles... Et si cela cachait l'inflammation, cette réponse immunitaire du corps pour rétablir son équilibre (face aux toxines, au stress...) ? Boostez votre forme grâce à la méthode anti-infl ammatoire !Avec Mon cahier Anti-inflammatoire :Faites votre état des lieux perso : symptômes d'inflammation, causes...Adoptez l'alimentation antiinflammatoire, végétale, riche en antioxydants. En bonus : des recettes à tomber !Prenez soin de vous, c'est antiinflammatoire ! Au programme : un bon sommeil, du sport, des rituels détox...Détendez-vous, car le stress est pro-infl ammatoire, tout comme les émotions refoulées !Ciblez votre problématique avec des routines anti-fatigue, ventre heureux, anti-douleurs articulaires...

Trouvez des solutions pour mieux vivre avec votre TDAH ! Souvent diagnostiqué tardivement, le TDAH impacte plus ou moins fortement votre quotidien. Difficultés de concentration, impulsivité, agitation, procrastination, troubles du sommeil ou de l'humeur... Autant de problématiques auxquelles vous pouvez faire face grâce à des outils très concrets. Elaboré par une équipe de psychologues et chercheuses spécialistes du sujet, ce guide propose une approche claire et accessible en trois étapes : Comprendre le fonctionnement du TDAH à l'âge adulte, les symptômes et les troubles associés. Agir sur vos émotions, vos pensées et votre organisation. Traiter quels sont les accompagnements efficaces ? Faut-il un traitement ? Quelles aides pour mieux vivre au quotidien ? Découvrez : 50 conseils de psys et + de 130 témoignages ; + de 50 exercices pratiques et compléments numériques (audios, vidéos, PDF...) ; Un cahier téléchargeable avec de nombreux exercices complémentaires.

Tous les secrets d'une vie douce et réconfortante ! Parfois, on a besoin de s'arrêter pour souffler un peu, et cette pause est d'autant plus bénéfique qu'elle se déroule dans un environnement rassurant, doux et chaleureux. A travers 100 rituels inspirants, apprenez à transformer votre intérieur et vos moments de repos en un refuge reconfortant où vous pourrez vous ressourcer et savourer chaque instant. 100 RITUELS POUR Se reconnecter à soi avec des routines cocooning pour être à l'écoute de son corps et de ses émotions Apporter de la magie à sa vie grâce à des DIY déco et des recettes chaleureuses Transformer chaque instant en une parenthèse douce et inspirée Inviter la créativité dans son quotidien pour cultuver son jardin extérieur et intérieur, au rythme des saisons.

Ne couvrez pas trop vos enfants, ne les couvez pas trop non plus, et surtout, surtout, faites taire les copines qui annoncent un froid polaire pour cet hiver?ou vous pourriez bien finir par vous sentir ridicule!