Comment se faire des amis

Apprenez à dire non à temps, dans la bonne mesure et à la bonne personne ! Nous sommes souvent plus habiles à dire leurs quatre vérités aux autres qu'à leur exprimer simplement la vérité de ce qui se passe en nous. Nous avons appris à être complaisants, à porter un masque, à jouer un rôle. Nous avons pris l'habitude de dissimuler ce qui se passe en nous afin d'acheter la reconnaissance, l'intégration ou un confort apparent plutôt que de nous exprimer tels que nous sommes. Nous avons appris à nous couper de nous-mêmes pour être avec les autres. La violence au quotidien s'enclenche par cette coupure ; la non-écoute de soi mène tôt ou tard à la non-écoute de l'autre ; le non-respect de soi mène tôt ou tard au nonrespect de l'autre. "Cessez d'être gentil, soyez vrai ! " est un seau d'eau lancé au visage pour nous réveiller de notre inconscience. Il y a urgence à être davantage conscients de notre manière de penser et d'agir. En illustrant ses propos d'exemples percutants, l'auteur explique comment notre tendance à ignorer ou à méconnaître nos propres besoins nous incite à nous faire violence et à reporter sur d'autres cette violence. Pour éviter de glisser dans une spirale d'incompréhension, il s'agit de reconnaître nos besoins et d'en prendre soin nous-mêmes plutôt que de nous plaindre du fait que personne ne s'en occupe. Ce livre est une invitation à désamorcer la mécanique de la violence, là où elle s'enclenche toujours : dans la conscience et le coeur de chacun de nous.

Pourquoi avons-nous tant de mal à poser des limites ? La peur de perdre notre boulot, l'idée que l'on se fait de l'amour romantique ou encore la crainte qu'on cesse de nous aimer si nous disons "non"... Autant de raisons qui nous freinent. Résultat : on hésite, et quand on finit par le faire, la culpabilité, la peur ou l'anxiété prennent souvent le dessus. Poser des limites dans une relation, c'est comme poser des fondations solides : cela empêche l'ensemble de s'écrouler. Et ce n'est pas tant le fait de les poser qui compte, mais la manière dont on les exprime. C'est cela qui nous permet d'améliorer nos relations, avec les autres comme avec nous-mêmes. Dans ce livre, la psychologue et neuroscientifique Alba Cardalda nous montre comment dire "stop" avec assertivité et empathie, pour créer des relations authentiques, équilibrées et épanouissantes. Des relations qui nous permettent de nous sentir respectés, aimés et, surtout, libres d'être pleinement nous-mêmes.

Bien communiquer est difficile, parce que ce qui nous en empêche est bien souvent inconscient. Dans ce livre, Marie Andersen nous aide à comprendre en profondeur les freins, les peurs, les biais et tout ce qui encombre, contrarie ou interdit une communication fluide qui, si elle était bien menée, aurait le pouvoir de restaurer et enrichir les relations interpersonnelles.Un livre empreint d'humanité et fourmillant de clés concrètes, résolument positif et très accessible. Un outil d'autothérapie !Notes Biographiques : Psychologue clinicienne et psychothérapeute, Marie Andersen est spécialiste des relations d'emprise.Son expérience professionnelle repose autant sur les fondements de la psychanalyse que sur les courants thérapeutiques plus contemporains.Elle est l'autrice chez Marabout (poche) de La Manipulation ordinaire, L'Emprise familiale, L'Art de se gâcher la vie, Faire le choix du bonheur et Tout s'arrange avec des mots.www.marieandersen.net

Résumé : Et si nous apprenions à communiquer avec les personnes qui nous entourent, plutôt que de les penser idiotes ? Thomas Erikson, expert en communication, vous invite à découvrir une méthode de classification des comportements en quatre profils : les rouges, dominants et ambitieux ; les jaunes, spontanés et optimistes ; les verts, patients et amicaux ; les bleus, méthodiques et précis. Apprenez à identifier et interagir avec chacun d'eux. Thomas Erikson est expert en communication, conférencier et auteur. Traduit de l'anglais par Christophe Billon